Зарядка от сколиоза для детей

Все способы лечения сколиоза делятся на две основные группы: своевременные и консервативные. Одним из основных способов его консервативного лечения есть лечебная физкультура. Наиболее действенно ее использование в детском возрасте, в то время, когда она оказывает не только реабилитационное, но и лечебное действие на организм больного. Основные цели ЛФК: снять нагрузку с позвоночника, устранить мышечный дисбаланс, содействовать верному формированию и упрочнению связочно-мышечного аппарата туловища, сформировать у ребенка верную осанку.
Лечебная физкультура при сколиозе включает в себя лечебную гимнастику — определённый комплект упражнений, который подбирается в зависимости от вида искривления позвоночника, и массаж, упражнения в воде, коррекцию положением и общеспортивные элементы.

Лечебный эффект гимнастики достигается за счет упражнений, каковые:
— усиливают мышечные группы, поддерживающие позвоночник;
— оказывают корригирующее действие на деформацию (исправляют ее);
— улучшают осанку;
— тренируют функцию внешнего дыхания;
— оказывают общеукрепляющий эффект.

Для коррекции сколиоза больной делает упражнения, каковые изменяют положение его плечевого и тазового пояса в пространстве, и туловища в целом. На улучшение осанки громаднейшее влияние оказывают тренировка равновесия, балансирование.
Комплекс основных упражнений ЛФК при сколиозе:

Зарядка от сколиоза для детей

1. Лежа на спине, руки на затылке.
Развести локти в стороны (вдох), свести обратно (выдох) — (3-4 раза).

2. Лежа на спине.
Попеременно сгибать ноги, подводя колено к животу (выдох), и выпрямлять их (вдох) — (3-5 раз).

3. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
Приподнимать таз, прогибаясь в грудном отделе позвоночника (3-4 раза).

4. Лежа на спине.
Вытягивать одну руку вверх, а другую (на стороне выпуклости и искривления) — в сторону (вдох), опускать руки (выдох) — (4-5 раз).

5. Лежа на животе.
Приподнимать туловище, прогибая грудной отдел позвоночника (вдох), опускать (выдох) — (4 раза).

6. Лежа на животе, одна рука на затылке, другая на груди со стороны выгнутой стороны искривления.
Разогнуть туловище (вдох), возвратиться в исходное положение (выдох) — (3-4 раза).

Зарядка от сколиоза для детей

7. Лежа на животе, руки вдоль тела, ладонями вниз.
Поднимать ноги попеременно с одновременным приподниманием туловища, опираясь на руки (вдох), при возвращении в исходное положение — выдох — (3-4 раза).

8. Лежа на животе.
Отвести ноги в сторону на выпуклой стороне искривления поясничного отдела позвоночника, позже возвратиться в исходное положение. Дыхание произвольное (3-4 раза).

Зарядка от сколиоза для детей

9. Лежа на боку, на ватном валике на выпуклой стороне искривления грудного отдела позвоночника.
Закинуть руки за голову (вдох), опустить (выдох). Делать в медленном темпе (3-4 раза).

10. Стоя на четвереньках.
Одновременное вытянуть правую ногу и левую руку (вдох), возвратиться в исходное положение (выдох); повторить с другой ногой и рукой (4-6 раз).

11. Стоя на четвереньках.
Сгибать руки в локтях до соприкосновения груди с поверхностью пола/кушетки. Дыхание произвольное (3-4 раза).

12. Лежа на спине, руки вдоль тела.
В один момент поднимать руки вверх (вдох) и опускать (выдох) — (3-4 раза).

Темп исполнения упражнений медленный. Рекомендуется в крайнем положении создавать маленькую задержку. По окончании занятий нужен отдых в течение 15-20 мин. (лежа в гамаке либо просто на боку).
Выполняется комплекс каждый день.

Назначает лечебную физкультуру лечащий доктор, эксперт по ЛФК определяет методику занятий. Занятия проводятся инструктором, в очень сложных случаях (при негативном течении болезни) — доктором по ЛФК. Самостоятельно затевать занятия и разрабатывать для себя комплекс упражнений и делать их не нужно, поскольку кое-какие движения запрещены при искривлении позвоночника, к примеру: прыжки, поднятие тяжестей; крайне осторожно направляться использовать упражнения на вытяжение позвоночника.
Запрещены действия, увеличивающие гибкость позвоночника и приводящие его к перерастяжению. С большой осторожностью используют корригирующие упражнения, вытягивающие позвоночник, к примеру, у гимнастической стены. При «самолечении», неправильном подборе упражнений вероятно прогрессирование болезни, и осложнения — грыжи межпозвонковых дисков в следствии чрезмерных нагрузок, смещение внутренних органов, боли в спине.
Кроме гимнастики, одним из средств лечебной физкультуры есть использование элементов спорта: так, хорошо зарекомендовало себя плавание брассом (по окончании предварительного курса обучения). Детям с компенсированным течением сколиоза рекомендуется волейбол. Нужны кроме этого утренняя гимнастика и деятельный отдых. Для большей эффективности выбранного пути лечения стоит не забывать всего о двух вещах: во всем выполнять разумную меру и помнить советоваться с доктором.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *