Рацион годовалого ребенка комаровский

Питание детей в возрасте от 1 года до 17 лет базируется на тех же правилах сбалансированного питания. что и для детей первого года жизни. Наряду с этим серьёзное значение получает режим питания ребенка с учетом нахождения его в детском образовательном учреждении. Дети, находящиеся в детсадах 9-10 часов, получают 3-х разовое питание, снабжающее 75-80 % дневного рациона, наряду с этим завтрак должен составлять 25 % дневной калорийности пищи, обед — 35-40 %, полдник — 15 — 20 %.

Рацион годовалого ребенка комаровский

Дети. находящиеся в дошкольном учреждении 12 часов, получают 4-х разовое питание, наряду с этим калорийность полдника не превышает 10-12 %, а ужина 20-25 %. При круглосуточном нахождении в дошкольном учреждении ребенок получает 4-х разовое питание и дополнительно в полдник фрукты. Так как многие родители забирают детей до ужина, в группах детей с 12 — часовым нахождением вероятен 3-х разовый прием пищи. Наряду с этим калорийность полдника возрастает на 20-25 %. На уплотненный полдник выдается горячее блюдо из овощей либо творог. Такое питание снабжает реализацию 80 % калорийности дневного рациона. В один момент для организации преемственности в питании детей в ДОУ и дома направляться советовать для своих родителей меню на вечернее время.

Для всех детей школьного возраста рекомендуется 4-х кратный прием пищи. При составлении рациона питания школьников нужно следить за верным распределением продуктов и калорийности пищи в течении 24 часов. В первую половину дня целесообразно включать продукты питания, богатые белком, т.к. сейчас ребенок наиболее активен и максимально расходует энергию. Калорийность завтрака обязана составлять 25 % общей калорийности.

Рацион годовалого ребенка комаровский

В состав обеда направляться включать овощи, а также сырые, фруктовые соки, высококалорийные мясные и рыбные блюда. Калорийность обеда обязана составлять 35 — 40 % от всей дневной калорийности. Ужин в большинстве случаев складывается из молочных, крупяных, овощных, творожных и яичных блюд. На ночь при повышенных нагрузках рекомендуется дать стакан кефира с булочкой. Калорийность ужина образовывает 25 %. Второй завтрак, в случае если ребенок обучается в первую смену, либо полдник для детей второй смены образовывает по калорийности 10-15%.

Участковый педиатр. Профилактическая медпомощь: учебное пособие/ Н. Л, Тёмная

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *