Массаж спины при беременности

Журнал > Чем нужен массаж спины на протяжении беременности

Массаж спины при беременности

Ни с чем не сравнить самоощущение дамы, находящейся в увлекательном положении: это и чувство особой собственной значимости, и окрыляющая радость, то и дело перемешивающаяся с разными страхами. Настроение то поднимается вверх, то резко падает, загоняя беременную в неприятную депрессию. С повышением живота делается тяжелее ходить да и то и дело начинает побаливать спина. Поднять настроение, также как и мышечный тонус, заодно смягчив появившиеся боли, может массаж спины на протяжении беременности.

Лишь вот, в большинстве случаев, в первые три месяца беременности доктора советуют воздержаться от массажа. Но со второго триместра возможно затевать эту нужную и приятную процедуру. Тем более, беременная начинает ощущать, что массаж ей на данный момент как запрещено кстати: кроха в животе растет, нагрузка на мамин позвоночник возрастает, с каждой неделей ей делается тяжелее. А уж в случае если у нее раньше были какие-то проблему со спиной, на протяжении беременности они, кроме того в далеком прошлом забытые, имеют необычную привычку заявлять о себе.
Вот я, к примеру, совсем забыла, что такое остеохондроз, притихший на пара лет по окончании действенного лечения. А на протяжении беременности он взял да и напомнил о себе болями в пояснице и в верхней части спины. Замечающая меня доктор советовала делать массаж. При беременности. Разве возможно?, – с кошмаром задала вопрос я, уверенная, что беременность и массаж спины понятия несовместимые. Доктор удивилась моему удивлению и заявила, что сейчас, ориентируясь на мое самочувствие и результаты анализов, она никаких противопоказаний не видит. И послала меня к эксперту.
Лежа на кушетке в кабинете массажиста, я убедилась, что массаж спины на протяжении беременности – это в действительности превосходно. Боль в спине уменьшилась, настроение, повысилось, общее самочувствие улучшилось.
Через какое-то время я планировала пройти повторный курс, но та же врач сейчас категорически запретила мне это делать. Потому, что появилась угроза прерывания беременности и я сперва лежала дома, а позже и в поликлинике.
Кстати, боль в спине, не считая всего другого, может сигнализировать о той самой угрозе. Исходя из этого, перед тем как задумываться над тем, как делают массаж спины для беременных, направляться обратиться к доктору.

В случае если дома

На протяжении следующей беременности мне периодически прописывали постельный режим, так что о посещении кабинета массажа я кроме того и не думала. А спина меж тем болела все посильнее и посильнее. На мои жалобы замечающая доктор заявила, что легкий массаж возможно делать и дома, собственными силами. В том случае, само собой разумеется, в случае если речь не идет об угрозе.
В роли домашнего массажиста выступил супруг. Он делал массаж весьма мягко, кроме того, пожалуй, чересчур, опасаясь навредить мне и ребенку. Но все-таки ему получалось расслабить мускулы и частично снять боль.
Помнится, домашний массаж мы начинали сидя, с плеч, дабы убрать напряжение и болезненность с верхней части спины. После этого я ложилась на бок (а какие конкретно еще варианты смогут быть у беременной?!). Лежачий массаж спины начинался с легких поглаживаний – от лопаток – до поясницы и ягодиц. После этого массаж становился интенсивнее (но, естественно, в меру). не забываю, моей пояснице особенно нравились круговые движения подушечками пальцев. Казалось, они волшебным образом забирали боль и усталость. Но, повторяю, все делалось весьма аккуратно, мягко, без надавливаний, похлопываний.

Массаж спины при беременности

Сама себе массажист

Но супруг может задержаться на работе, так что ж сейчас, бедной беременной так и остаться – без массажа? Но так как и она сама свободно может сделать себе легкий массаж спины при беременности. Для этого достаточно комфортно усесться на диване либо на стуле либо лечь (само собой разумеется, на бок!) и двумя руками массировать нижнюю часть спины.
Большая нагрузка на позвоночник происходит тогда, в то время, когда человек сидит. Я практически с кошмаром вспоминаю автомобильные поездки на протяжении беременности. От боли я практически не находила себе места, то и дело ворочалась на сидении, пробуя хоть как-то уменьшить состояние. В то время, когда супруг не имел возможности отвезти меня в клинику, приходилось вызывать такси. И мне то и дело необходимо было успокаивать таксистов, замечающих за моими телодвижениями, что все в порядке, что у меня спина, и я вовсе не планирую рожать прямо на данный момент, в машине. А вдруг еще приходилось стоять в пробке! Бедной спине нужна была хоть какая-то компенсация. Так что приезжая в клинику и устраиваясь на диване в ожидании, в то время, когда подойдет моя очередь, я потихонечку начинала массировать поясницу.
Данный вариант подойдет, в случае если у беременной сидячая работа. Иногда сидя возможно легко помассировать, поглаживая, нижнюю часть спины. Пологаю, что коллеги с пониманием отнесутся к этому: в хороших коллективах с пониманием относятся к сотрудницам, находящимся в увлекательном положении. (А из нехорошего коллектива необходимо бежать – на больничный). Ну и не следует забывать о том, что все время сидеть все-таки не следует и просто необходимо подняться и прогуляться.

В то время, когда все-таки запрещено

Массаж спины при беременности

На протяжении беременности каждые процедуры необходимо согласовывать с замечающим доктором, – я готова это повторять вечно. Лучше лишний раз перестраховаться, чем, по незнанию, навредить себе либо ребенку. Так что доктор должен быть в курсе, в случае если беременная решила делать массаж (дома либо, тем более, опытный).
В случае если со стороны акушера-гинеколога претензий нет, в случае если массаж назначен а также прошло пара сеансов, а у будущей мамочки внезапно встала температура, появился кашель и насморк, покраснело горло, – в общем – она заболела, – массаж необходимо безотлагательно отменять. Вплоть до выздоровления. Запрещено делать массаж, в случае если у дамы – неприятности с сердцем, заболевания кожи…Имеется и ряд других противопоказаний о которых, снова же, лучше поинтересоваться у доктора.
Боль и тяжесть в спине – один из не весьма приятных моментов, каковые приносит беременность. Массаж спины может существенно уменьшить состояние. Основное – делать его, как обожает сказать моя знакомая врач, без фанатизма.
Так как в действительности массаж спины при беременности – это не только уменьшающаяся боль, не только расслабление мышц и снятие усталости, но и еще возможность ощутить себя более энергичной, бодрой. Готовой к грядущему серьёзному событию — родам.

23 Август 2010 в 16:24

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *