Беременность с лишним весом

Определив о беременности, многие дамы начинают имеется за двоих. А как быть на протяжении беременности, в случае если у вас уже имеется лишний вес?
Так не хочется к лишним килограммам прибавить еще дюжина (а то и больше). Либо это считать платой за рождение малыша?

Тем более что заботливые родственники уговаривают отложить диеты на позже и кушать побольше.
Чем угрожает лишний вес при беременности?

Для будущей мамы излишняя полнота просто страшна. Негативное влияние избыточного веса на здоровье известно, возможно, всем.

Неверный обмен веществ у дам не редко провоцирует болезни сердечнососудистой и центральной нервной систем, конечно нарушение функций эндокринной, не говоря уже о мелочах варикозного расширения вен.

На протяжении беременности возрастает нагрузка на позвоночник и внутренние органы, исходя из этого в случае если при беременности уже имеется лишний вес, то вам угрожает целый букет болезней.

Среди них гипертония, диабет, преэклампсия (токсикоз поздних сроков беременности).

При лишнем весе беременной ребенок также страдает к нему по ступает недостаточное количество питательных веществ и кислорода. У малыша смогут развиться неврологические заболевания вплоть до судорожного синдрома и порока сердца.

Беременность с лишним весом

Лишний вес при беременности кроме этого угрожает выкидышем, преждевременными родами и показаниями к экстренному кесареву сечению.

Кстати, докторам сложно вести беременность у даме лишним весом, т.к тяжело оценить состояние плода, довольно часто слой жира мешает кроме того услышать сердцебиение.

И кесарево сечение также проводить тяжелее при лишнем весе беременной, т.к. имеется излишки брюшного жира. Все эти опасности угрожают будущим мамам с индексом массы тела больше 25, и степень риска возрастает с увеличением цифры индекса на каждую единицу.

Беременность и лишний вес — HE ПУГАЕМСЯ!

Итак, неприятность ясна лишние килограммы. Не следует опять и опять перечитывать перечень ужасных опасностей, каковые вам угрожают, переживать вредно для ребенка. Полнота не есть препятствием для радостного материнства. Необходимо себя в руки и мало поменять образ жизни.

Ваша беременность может ничем не различаться от беременности у дамы с обычным весом, в случае если станете верно питаться и делать упражнения.

Само собой разумеется, страшно, в то время, когда доктора говорят о двойном риске, но в действительности это указывает, что в случае если дама с обычным весом имеет один шанс из 100 на негативный движение ситуации, то у беременной с лишним весом он возрастает до двух шансов из 100.

Не смертельно. Основное не ложиться на диван и не пробовать улучшить настроение посредством еды.

Беременность и лишний вес — ДВИГАЕМСЯ!

Фитнес и зарядка лучшие приятели беременной с лишним весом! В случае если у вас нет головокружений либо кровотечения двигайтесь!

Беременность с лишним весом

Упражнения оказывают помощь не набрать вес и оставаться в форме. Они в обязательном порядке понадобятся в будущем: у дам, каковые не отказываются от физической нагрузки на протяжении беременности, роды проходят легче, и послеродовая реабилитация занимает меньше времени.

Само собой разумеется, не следует увлекаться на протяжении беременности тренировками в зале, единоборствами либо поднятием тяжестей, особенно если вы ни при каких обстоятельствах не отличались тягой к спорту.

Беременность с лишним весом

На протяжении беременности совершенны особые комплексы для беременных и ходьба. Начните систематично ходить пешком (достаточно стремительным шагом) по полчаса в сутки это совсем безопасно.

Комплексы для беременных нужны всем будущим мамочкам, а для пышечек они просто спасение.

По последним изучениям бразильских ученых, у беременных с лишним весом, каковые систематично занимались аэробикой, улучшилось состояние сердечнососудистой системы.

И еще доктора поняли, что регулярные упражнения оказывают помощь обойтись без инсулина дамам с гестационным диабетом.

Беременность с лишним весом

Беременность и лишний вес — ПИТАЕМСЯ Верно!

Беременность лучший период, что бы начать питаться верно, хором говорят доктора.
Вправду, многие дамы в первый раз начинают имеется здоровую пищу и считать калории.

Беременность время изменений. Появляется хорошая мотивация поменять свой образ жизни, распорядок дня и систему питания.

Доктора отмечают, что довольно часто дамы, у которых был лишний вес на протяжении первой беременности, вступают во вторую с обычным весом. Пышечки начинают ограничивать себя в еде, сбрасывают лишний вес, а по окончании родов диетическое питание входит в привычку.

Голодовка беременным противопоказана, дабы не набирать вес сверх нормы, не требуется мучить себя разгрузочными днями и диковинными диетами, достаточно несложных ограничений.

Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, постного мяса, обезжиренных молочных продуктов.
Откажитесь от сладких напитков и жареных блюд. Кушайте мелкими порциями ежедневно.

Многие гинекологи уверены, дабы не допустить врожденные заболевания у малыша, беременным с лишним весом нужно дополнительное потребление фолиевой кислоты.

Беременность и лишний вес — Вредно для ребенка

В случае если дама на протяжении беременности страдает от ожирения либо лишнего веса, то у ее ребенка примерно к шести годам, а то и раньше имеется все шансы быть носителем лишних килограммов, таковы данные ученых из Филадельфии и Пенсильвании.

К четырехлетнему возрасту дети от пухленьких мам сами весили больше чем их сверстники, владели громадным индексом массы тела.

К шести годам добрая половина детей от мам с ожирением уже имели лишний вес либо были весьма близки к этому. Помимо этого, процентное содержание жира в организме этих детей было вдвое выше, чем у детей, рожденных мамами с обычным весом.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, Имеется ЛИ У ВАС ЛИШНИЙ ВЕС?

Беременность с лишним весом

Для определения лишнего веса доктора пользуются формулой ИМТ (Индекс Массы Тела).
В норме ИМТ от 18,5 до 25. ИМТ от 25 до 29, оозначает наличие избыточного веса.

ИМТ от 30 и выше уже ожирение.

Посчитать свой Индекс Массы Тела возможно, в случае если поделить вес (килограммы) на рост в квадрате (метры). Или воспользуйтесь одной из программ калькуляторов ИМТ в Интернете.

Дамам, набирающим лишний вес по окончании первых родов, угрожают страшные осложнения на протяжении последующих беременностей, утверждают шведские ученые. По их данным, кроме того малый прибавка в весе на протяжении беременности (повышение ИМТ на 12 единицы) значительно увеличивает риск повышенного кровяного давления и диабета.

Беременность с лишним весом

Повышение же показателя ИМТ на три и более единицы связано с повышенным риском смерти плода. Это указывает кроме этого, что кроме того незначительное понижение веса может повысить шансы на обычное протекание беременности.

Беременность и лишний вес — НА ГРАНИ.

Шведские доктора установили, что беременным, набравшим меньше 16 кг, легче похудеть через год они весят в сред нем только на 1,4 килограмма больше своего веса до беременности.

Мамочки, поправившиеся на 16 кг и более, через год сохранили 5,5 килограммов из накопленного, а через 15 лет набрали еще 17.

Беременность и лишний вес — НЕДОПУСТИМЫЕ ПРИБАВКИ

Беременность вовсе не время кушать за двоих, говорит профессор медицины Торнтон, вам направляться имеется всего лишь за одного и еще одну двадцатую часть порции, поскольку ребенок весит всего три с половиной килограмма. Кроме этого не отменяется и подсчет калорий на протяжении беременности.

В случае если у вас имеется избыточный вес, вы должны жестко сократить себя в еде 1600-1800 калорий в сутки, максимум 2000.

Хватит ли этого ребенку для полноценного роста? Само собой разумеется, хватит. В течение первого триместра требуется всего на 100 калорий больше (стакан апельсинового сока либо молока), а во втором и третьем триместре на 300 калорий (йогурт и банан).

Беременность с лишним весом

Так, неспециализированный комплект веса при беременности 9-15 кг. но для дам с лишним весом (ИМТ 25-29,9) норма комплекта веса 7-10 кг.

Не более шести килограмм возможно набрать при ожирении (ИМТ за 30). Чем больше цифра вашего ИМТ тем меньше вы должны набрать.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *