9 дневная диета маргариты королевой

Бодяга – неповторимый природный организм, который благодаря своему богатому составу, способен принести большое количество пользы для наших волос и кожи лица. Сейчас популярность этого средства больше связана с медициной, а вот для обычных домашних процедур.

Западная косметология (а в последнее время уже и отечественная) обширно применяет ботокс для противодействия морщинам . Инъекции препарата вводятся под кожу, действенно разглаживают кроме того глубокие морщины. Но не все смогут себе позволить.

Ровный, естественный цвет лица без пигментации – мечта любой дамы. Но на практике такое видится, к сожалению, редко. У большинства дам присутствуют веснушки, также будут появляться покраснения по окончании выдавленных прыщей, возрастные пятна более.

Насыщенные витаминами маски для лица из ягод всего за 20-30 мин. освежат и приведут в порядок лицо, разгладят и поднимут тонус кожи. Выбирая ягодную базу, не забывайте, что данный невероятно нужный и вкусный продукт, должен быть свежим и экологически.

В действенность диет Маргариты Королевой верят по различным обстоятельствам. Первая из них – все диеты (9 дней, Разгрузочная и пр.) придуманы не теоретиком-самоучкой, а дипломированным и практикующим доктором, автором бестселлера Легкий путь к стройности, книги Королевский рацион. Правила сытой стройности. Маргарита не просто диетолог, но и кандидат наук, мультимедийная личность, выступающая в роли специалиста эстетической медицины, спасительница недовольных своей фигурой известных особ (политиков, певцов, артистов) и т.д.

Содержание

Людям, стремящимся похудеть, не будет лишним изучить труды столичного дарования, особенно книгу Легкий путь к стройности, так как 9 дневная диета Маргариты Королевой, как считает сама диетолог, обязана соблюдаться по окончании того, как человек приучит свой организм верно питаться.

Маргарита Королева – прекрасная дама и одаренный эксперт

Перед тем как сесть на диету 9 дней, нужно заняться пищевым перевоспитанием себя. Пять показателей того, что вам не достаточно культуры питания:

  • вы через чур много думаете и рассказываете о еде;
  • вы не даете детям свободы выбора, заставляя их кушать кроме того в тех случаях, годна они говорят, что уже насытились и больше трапезничать не смогут;
  • дабы повысить настроение, вам нужно покушать;
  • вы не контролируете количество принятой пищи;
  • кушаете не вследствие того что желаете, а вследствие того что у вас имеется большой запас продуктов, за сохранность которых приходится опасаться.

Операция маскировка стройности проведена удачно!

Перед тем как будет начата диета Маргариты Королевой, направляться освоить три правила:

  1. Имеется нужно довольно часто и дробно, принимая пищу до 6-7 ежедневно, но маленькими порциями. Последняя трапеза обязана приходиться на 19.00. В случае если через чур хочется имеется позднее рекомендованного времени, то не нужно ущемлять себя, борясь с эмоцией голода до утра. Ничем не считая раздражительности, тусклого взора, проблемной кожи, мёртвых волос и более значительных неприятностей со здоровьем, голодание не наградит. Поздним вечером не запрещается кушать салаты, овощи на несколько, выпивать чай с медом.
  2. Выпивайте большое количество воды. Быть может, сперва вам будет тяжело выпивать около 3 л в сутки, но как раз в таком количестве жидкости испытывает недостаток здоровый организм. В крайнем случае, диетолог рекомендует снизить количество воды до 2,5 л. Использовать следуют чистую, негазированную воду, чай и успокаивающие отвары трав не возбраняются, но эти напитки не засчитываются в общее число жидкости, рекомендуемой к потреблению в течении 24 часов.
  3. Кушайте медлительно. Если вы торопыга, который привык имеется быстро и налету, то насытиться маленькими порциями пищи таким методом просто не окажется. Результат – переедание, обременительная тяжесть, лишний вес.

Прекратите хватать, обучитесь смаковать

Не считая упомянутых выше правил существует еще и ряд других, но если вы усвоите хотя бы эти, то имеете возможность рассчитывать на то, что итог по окончании соблюдения диеты 9 дней вас . Утрата веса составит не 5-6 кг, а целых 9-10, другими словами вы добьетесь двойной победы в борьбе с излишне пышными объемами. Помимо этого, что направляться умеренно имеется, необходимо и большое количество двигаться, и больше улыбаться и верить в себя. А вот голодать категорически запрещается.

9 дневная диета маргариты королевой

Итак, по окончании того как вы стали питаться более разборчиво, свергли культ еды и усвоили расписанные правила, возможно испробовать 9-дневную диету Маргариты Королевой и убедиться в ее эффективности. Не существует совершенных диет, в каждой из них скрываются минусы и выпячиваются плюсы.

Плюсы, которыми отличается диета Маргариты Королевой:

9 дневная диета маргариты королевой

  • относительное разнообразие меню – нет необходимости сидеть все дни на одном продукте (кефир, помидор, сок);
  • экономия финансовых средств – затраты на приобретение нужных ингредиентов минимальны;
  • ощутимый итог за маленький временной период – утрата веса чуть более чем за чемь дней может составить практически 10 кг;
  • сытность – из-за регулярных приемов пищи вы не ощущаете сильного голода, исходя из этого выдержать неделю и еще два дня сможет любой;
  • экономия времени – нет потребности тратить большое количество часов ежедневно на создание кулинарных изысков, меню складывается из несложных блюд;
  • хорошее самочувствие диетика – установленный количество пищи есть достаточным для поддержания сил организма и предотвращения физического и психического истощения;
  • наличие бонусов – не запрещаеться кушать мед;
  • дополнительный итог – очищение кишечника;
  • простота – не требует подсчета калорий и т.д.

За маму, папу и себя

Минусы 9-дневной диеты Маргариты Королевой:

  • несбалансированность рациона – по сути, предложенное меню диеты есть сочетанием 3-х монодиет;
  • риск ухудшения состояния худеющего – может появиться слабость, головокружение, тошнота;
  • наличие ограничений к соблюдению – диета не рекомендуется лицам, не достигшим совершеннолетия, людям с болезнями ЖКТ либо страдающим анемией, беременным, кормящим и др.;
  • пища не удовлетворяет гурманские вкусы – не разрещаеться применять специи, заправки, соусы, соль, сахар;
  • на протяжении диеты нельзя пить алкогольные напитки (но, мало систем питания включают в себя подобные вольности).

Сыпем на стол, а не в пищу

Меню диеты 9 дней:

9 дневная диета маргариты королевой

  • понедельник, вторник, среда – отварной рис, мед, вода;
  • четверг, пятница, суббота – курица, приготовленная на несколько, вода;
  • воскресенье, понедельник, вторник – тушеные либо вареные, и свежие овощи, мед, вода и чай.

Один из лучших друзей диетиков

9 дневная диета маргариты королевой

Первые 3 дня в меню включена рисовая каша, для изготовление вам пригодится белый либо золотистый длиннозерный рис. Готовится рисовая каша на целый сутки. Промываем 250 г риса и, залив его на ночь горячей водой, оставляем в чёрном месте. Утром сцеживаем жидкость, опять добавляем воду (доведенную до кипения) с расчетом 1:2 и ставим варить, подготавливается рисовая каша около 15 мин.. Все – блюдо готово. Несоленый, ничем не заправленный рис нужно кушать целый сутки, поделив общее число на 6 однообразных порций. В сутки возможно съесть 3 ч.л. меда. Количество рекомендованной к потреблению жидкости – 2,5 л в день.

В последующие 3 дня в меню входит куриное мясо. На любой из трех дней потребуется 1 курочка весом 1,2 кг. Птицу нельзя жарить и запекать, готовить ее необходимо на несколько без предварительного снятия кожи. Поделив приготовленную курицу на кусочки, выкинув кожу и перемешав дружно (белое, красное мясо), делим белковый продукт на 6 равных частей. Мед исключаем.

9 дневная диета маргариты королевой

7-9 сутки – овощной праздник. В меню диетолог рекомендует включать не только сырые овощи, но и отварные либо тушеные без масла. За день съедаем 1 кг овощей: 500 г тушеных и столько же сырых. Не считая воды разрешается выпивать зеленый чай. Опять возможно использовать мед, но не более 3 ч.л./дни. Количество воды уменьшается к двум литрам.

Союзники в борьбе за совершенные параметры

Последний прием пищи в любой из дней диеты должен состояться не позднее 19.00. Существуют и кое-какие нюансы относительно правильности потребления воды, в частности: за 30 мин. до поглощения пищи и не раньше истечения часа по окончании. Заменять либо додавать продукты запрещено.

Придерживаться обрисованной диеты возможно не чаще 1 раза в полгода. Кое-какие девочки не выдерживают вкуса несоленой и не посыпанной приправами пищи, додают в нее укроп, петрушку, поливают еду соусами. Делать такие отступы от правил диеты 9 дней не рекомендуется, в противном случае прогноз утраты веса сделать будет очень сложно. Итог окажется непредвиденным и вряд ли талантливым очень сильно обрадовать. Те, кто не терпит рис, стремятся заменить его гречкой, не любящие курятину берут для себя рыбу. Так изменять рекомендованное меню недопустимо, лучше выбрать другую диету, комплект продуктов которой более подходит под кулинарные предпочтения худеющих либо потерпеть нелюбимые продукты, поскольку диета Маргариты Королевой занимает всего неделю и два дня.

Существует еще один тип людей, желающих оценить эффективность 9-дневной диеты Маргариты Королевой – не считая курицы, овощей, риса они еще и подкармливаются фруктами, яйцами, рыбкой, кефиром. Само собой разумеется, таковой рацион питания не имеет ничего общего с диетой Королевой и не гарантирует понижение веса на 5-10 кг.

Остановись! Прекрати поменять правила

Не набрасывайтесь по истечению девяти дней на еду, будьте верны купленным до и на протяжении диеты привычкам: выпивайте большое количество воды, питайтесь дробно, довольно часто и понемногу, смакуйте пищу, активничайте. Что касается физических нагрузок на протяжении самой диеты, то они должны быть щадящими и не расходовать через чур много сил и энергии занимающегося. Раз в неделю хорошо было бы устраивать разгрузочные дни на кефире либо рисе. Кушайте кашки (на воде), фрукты (около 3 шт. в день), молочные продукты (ежедневно), нежирное мясо и рыбу, яйца и овощи, выпивайте соки (разбавленные), негазированную воду, чай.

Утром возможно имеется хлебцы (из цельнозерновой муки), вечером лучше дать предпочтение салатикам, на обед – приготовить мясо, рыбу, гарнир. Помните о втором завтраке, ланче и перекусе. Не придерживайтесь правил особого питания, не взяв на это разрешения лечащего доктора и советы диетолога.

Это должно заинтересовать:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *