Рыбная диета для похудения

Ты обожаешь рыбку и желаешь похудеть? Тогда данный вариант экспресс-похудения для тебя. Все тонкости рыбной диеты изучала редакция ЖЕЛАЮ.ua.

Рыбная диета для похудения

Рыбная диета хороший метод похудения для тех, кому нравится вкус рыбы. Так, всего лишь за три дня возможно скинуть до пяти килограмм лишнего веса.

Необходимо подчеркнуть, рыбная диета относится как к числу экспресс-диет, в то время, когда за маленькое время возможно действенно скинуть вес, так ее причисляют и к детокс-питанию, в то время, когда организм очищается от токсинов. А, если ты еще занимаешься спортом, то рыба будет содействовать росту мышечной ткани. Стоит подчернуть, что эта диета понравится и любителям вина, поскольку диетологи рекомендуют совмещать рыбную диету с потреблением красного сухого вина, которое активизирует процесс похудения. А вот от сладкого, мучного, кофе и чая необходимо отказаться.

Рыбная диета для похудения

Сущность рыбной диеты содержится в потреблении рыбы (либо морепродуктов), овощей (салат, кабачки огурцы, морковка, перец, капуста, брокколи), фруктов (не считая винограда и бананов) и бурого риса. Кроме этого возможно использовать кисломолочные продукты и яйца. Несомненный плюс в том, что рыбу возможно готовить так, как тебе нравится: жарить, варить, запекать либо парить. Все зависит от твоего вкуса.

Такая диета легко переносится, потому, что ты не чувствуешь эмоции голода, дает стремительный итог, и никак не воздействует на самочувствие. Рыбу для процесса похудения лучше выбирать не через чур жирную, но питательную: лосось, скумбрия, тунец, сардины, форель.

Рыбная диета для похудения

К слову, в случае если три дня диеты дадутся тебе легко, ты можешь ее продолжить до 7 дней. По большому счету, в рыбной диете нужно ориентироваться на свои внутренние ощущения. Диетологи рекомендуют проводить рыбную диету раз в полгода, дабы держать себя в форме и очищать организм.

Меню для рыбной диеты ты можешь создать сама в зависимости от твоих личных предпочтений. Лучший вариант завтрака это творог, йогурт, либо варенные яйца и зеленый чай. не забывай, все это должно быть несладким, поскольку рыбная диета запрещает использовать сладкое.

Рыбная диета для похудения

Второй завтрак должен складываться из кусочка рыбы. Какая это будет рыба, и как ее готовить выбирай сама. Через часик по окончании для того чтобы перекуса возможно скушать грейпфрут, кусочек ананаса либо киви.

Обед должен складываться из рыбы либо морепродуктов и разрешенных овощей. Возможно сделать салат и заправить его йогуртом, а возможно овощи отварить либо легко обжарить на весьма мелком количестве масла. За час до обеда выпей стакан воды, а следующий прием жидкости отложи на пара часов. В рамках рыбной диеты нельзя пить один час по окончании приема пищи. Так, согласно точки зрения врачей, пища лучше переваривается и усваивается.

Рыбная диета для похудения

Ужин, по сути, ничем не отличается от обеда. Закончить сутки диетологи рекомендуют кефиром либо зеленым чаем.

, если у тебя нет лишнего веса, ты можешь устраивать себе раз в неделю рыбный сутки в качестве разгрузочного. Это окажет помощь сохранить вес и оставаться неизменно в форме.

Рыбная диета для похудения

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *