Низкокалорийная белковая диета

Низкокалорийная белковая диета основана на большом уменьшении количества углеводов в рационе, белковое же питание увеличивается. Жировая белковая диета. в то время, когда углеводы всецело замещаются жирами, белки потребляются в том же количестве, что и раньше.

Низкокалорийная белковая диета

Наиболее действенная белковая низкокалорийная диета, в то время, когда из рациона всецело устраняются все жиры и углеводов, благодаря чего потребление калорий значительно уменьшается на порядок, а человек не чувствует себя голодным.

Как правило белковая диета подразумевает потреблении нежирного мяса и рыбы в сочетании с низкокалорийными углеводами (овощи и фрукты).

Низкокалорийная белковая диета

Принцип действия белковой диеты

Базу жизнедеятельности организма человека образовывает обмен жирами белками и углеводами. Углеводы это продукт, поступающий в организм только с растительной пищей, они являются ответственной составляющей организма, так же оказывают помощь в расщеплении белков и жиров. Жиры поступают как из растительной, так и с животной пищей, в большинстве случаев, употребляются как источник энергии уже по окончании углеводов и подвергаются расщеплению намного хуже. Жиры участвуют в переносе витаминов и накоплении запасов энергии в организме. Белки являются стройматериалом организма, и в последнюю очередь употребляются для получения энергии. В организм белки поступают преимущественно из животной пищи и бобовых (в рационе бобовые не играются значительной роли и часть белка в них намного ниже). В случае дефицита углеводов расщеплению начинают подвергаться жиры организма, исходя из этого человек не ощущает голода так как покушал белков, но они не пошли на питание организма энергией. Так посредством маленького обмана организма возможно быстро похудеть, но как и у любой диеты у белковой имеется свои значительные недостатки.

Основные плюсы белковой диеты

Возможно быстро похудеть эффект просто огромен за семь дней до десяти килограмм.

Отсутствие голода, нет жажды покушать, не появляется соблазна съесть кусочек другой мучного либо печёного, поскольку белков и жиров достаточно.

Рацион достаточно разнообразен: мясо, мясо птицы, нежирные молочные продукты, яйца, рыба, овощи, фрукты.

Низкокалорийная белковая диета

результат в понижении веса весьма долго сохраняется, а при поддержании углеводов на минимальной планке не теряется вовсе.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *