Мясная диета для похудения

Для обычного функционирования людской организму нужен определенный комплект питательных элементов, а также белки и углеводы. Мясо есть главным источником белка, исходя из этого мясная диета для похудения понравится тем, кто не воображает жизни без его потребления. В этом случае период соблюдения диеты будет связан с минимальным моральным дискомфортом. А для тех, кто придерживается рационального питания, мясная диета для похудения станет разнообразием в привычном меню.

Мясная диета для похудения

Продукты, каковые возможно использовать при мясной диете на 10 дней

На протяжении соблюдения диеты не накладывается никаких ограничений на виды мяса — это возможно курица, индейка, свинина, говядина либо рыба. Единственное требование — мясо возможно использовать в маленьких количествах, и если вы планируете приготовить жареную курочку, делать это нужно с применением оливкового масла. В сутки нужно съедать полкилограмма любого мяса, время приема делится на пять равных промежутков. Не считая мяса на протяжении диеты возможно кушать яйца в любом их виде – вареные, всмятку, жареные. В качестве гарнира рекомендуется применять каждые виды овощей, не считая нижеперечисленных.

Мясная диета для похудения

Запрещенные продукты при 10-дневной мясной диете

Прежде всего, направляться всецело отказаться от хлеба, булочек, выпечки и разнообразных сладостей, в которых находится огромное количество углеводов, а диета у нас – безуглеводная. Сюда же отправляются сахар и сахарозаменители, и разнообразные молочные продукты. Табу на алкоголь и сладкие газированные напитки. Среди овощей, богатых углеводами, возможно назвать картофель, бобовые и морковь, их также откладываем подальше. И еще на время забываем о существовании всех видов круп, и об ароматных фруктах и царице полей — кукурузе.

Мясная диета для похудения

Сейчас о правилах, каковые нужно строго выполнять, в противном случае все ваши старания будут тщетными.

Итак, если вы делаете себе салат из овощей, в обязательном порядке заправляйте его оливковым маслом и соком лимона, достаточно нескольких капель. Мясо готовим лишь на оливковом масле, и не увлекайтесь жареными продуктами. Ежедневную норму мясных продуктов делим на пять равных частей, каковые съедаем в течение дня, но не позднее восьми вечера. По окончании каждого приема пищи полчаса нужно будет потерпеть без жидкости, потому, что запивать еду категорически запрещено!

Мясная диета для похудения

Результаты мясной диеты

Достаточно несложная мясная диета для похудения разрешает скинуть до 6 килограмм лишнего веса за 10 дней без изнурительных тренировок в тренажерном зале и голодовки. Само собой разумеется, хорошим вариантом было бы сочетать диету с умеренными физическими нагрузками, но если вы не имеете возможность отыскать время для похода в фитнес-центр, то ничего. Быть может, став стройнее, у вас появится стимул в том направлении пойти, дабы сохранить полученный итог.

Мясная диета для похудения

Примерное меню мясной диеты для похудения

400 грамм нежирной свинины отвариваем до готовности в несоленой воде, готовый кусок мяса делим на пять однообразных по весу порций. Готовим гарнир из отварных овощей – свеклы либо капусты. В качестве напитков возможно применять некрепкий чай без сахара либо отвары ягод.

Мясная диета для похудения

250 грамм мяса птицы, нежирной свинины либо рыбы пожарить на оливковом масле и легко потушить. Раздельно приготовить овощной салатик из помидор и вареных яиц, приправить его оливковым маслом и сбрызнуть лимонным соком. Попытайтесь не применять соль, а если не имеете возможность без нее, то додавайте предельное число. В качестве напитка будем применять отвар шиповника.

Противопоказания диеты на мясе

направляться упомянуть, что мясо — тяжелый для пищеварения продукт, исходя из этого мясная диета для похудения не рекомендуется людям с хроническими болезнями пищевого тракта, кишечника, и детям и беременным дамам.

Мясная диета для похудения

Видео с рекомендациями по выбору мяса

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *