Кефирная диета долиной отзывы

Замысел похудения для прирожденных аскетов: вы вряд ли получите наслаждение, но быстро заметите итог. Помимо этого, не станете мучиться из-за зверского аппетита и ощущать себя обессиленными от недостатка энергии. Предусмотрены два варианта: твёрдый и щадящий.

Кефирная диета долиной отзывы

Кто первый начал? В 2002 году певица Лариса Равнина сделала эту кефирную диету известной, публично объявив, что с ее помощью избавилась от 24 кг за полтора года. В это же время актриса Елена Проклова еще в 1999 в книге В роли себя самой обрисовывала ту же диету. Авторство способа приписывают саратовскому психотерапевту Дмитрию Сайкову (он практикует обморок, а также направленный и на борьбу с пищевой зависимостью).

В чем сущность

Практически это разновидность кефирной диеты в двух вариантах. Первый включает пять дней на кефире: ежедневно кефир возможно сочетать с одним продуктом (картофель, творог, куриное мясо, сметана, фрукты / овощи). Плюс один сутки лишь на кефире и один на минеральной воде. Второй вариант это чередование: сутки на кефире, сутки простого питания (кроме сладкое, мучное и фастфуд).

Как работает диета

По схеме белковых и монодиет: избыточный вес уходит за счет практически полного исключения из рациона углеводистой и крахмалистой пищи (прежде всего легкоусвояемых углеводов, каковые в организме быстро преобразуются в жировую ткань) и вредных насыщенных жиров, и недостатка килокалорий. Благодаря питательности и дробному приему пищи улучшается обмен веществ и значительно уменьшается желудок, исходя из этого чувство насыщения на кефирной диете наступает стремительнее и сохраняется продолжительнее.

Кефирная диета долиной отзывы

Как на нее перейти

Поэкспериментируйте с различными марками кефира и выберите самый приятный на ваш вкус. Поделите положенные продукты на маленькие порции и ешьте каждые два-три часа. Посоветуйтесь с доктором и подберите витаминно-минеральный комплекс на время диеты. В случае если желаете усилить эффект, добавьте физические нагрузки (два-три аэробных занятия и один-два силовых в неделю).

Кефирная диета долиной отзывы

От чего лучше отказаться

Жареный картофель, выпечка, мясные полуфабрикаты, фастфуд, соль, крупы, сахар.

Кефирная диета долиной отзывы

На чем сделать упор

Кефир (строго жирностью 11,5%) и другие молочные продукты, овощи (особенно капуста: брюссельская, белокочанная, краснокочанная, цветная), фрукты (не считая сладких: винограда, персиков, бананов, ананасов и дыни), постные мясо и рыба, морепродукты, яйца, грибы, орехи, свежевыжатые соки, чай, кофе (одна-две чашки в сутки), вода .

Кефирная диета долиной отзывы

какое количество ежедневно имеется

Четыре-пять, последний прием пищи не позднее 18.00.

Продолжительность и итог

Первый вариант не более семи дней подряд. Второй без ограничения, в поддерживающем режиме. Варианты возможно кроме этого менять, пока желаемый вес не будет достигнут. В первую неделю уходит от 1 до трех килограмм, потом по 12 кг в неделю до стабилизации.

Кефирная диета долиной отзывы

Вариант 1

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *