Как похудеть на сидячей работе

Если вы ведете сидячий образ жизни, неприятность избыточного веса точно актуальна для вас. Эти маленькие хитрости окажут помощь избавиться от лишних килограммов без особенных усилий.

1. Малоподвижный образ жизни ведет к ожирению купите шагомер, дабы фиксировать количество пройденных шагов. Офисные работники за сутки проходят 2000 шагов, добавьте к ним еще 2000 и вы начнете худеть.

2. Три раза в сутки выпивайте натуральный зеленый чай без добавок. Кофеин, содержащийся в нем, не только бодрит, но и усиливает метаболизм.

Как похудеть на сидячей работе

3. Купите ручной эспандер либо носите на работу теннисный мяч и в свободное время сжимайте его в руках. Это повысит энергозатраты организма, в следствии чего будут сжигаться калории, и подкачает руки.

4. Не голодайте в течение дня недоедание ведет к замедлению метаблоизма, понижению уровня гемоглобина в крови. Вследствие этого вы не только станете ощущать себя не хорошо, но и прекратите худеть.

5. Заведите дневник питания записывайте в блокнот все, что едите. В то время, когда перечень продуктов неизменно находится перед глазами, потребность в калорийной пище понижается на 15%.

6. Купите пара прекрасных вещей, о которых вы в далеком прошлом грезили, но каковые на вас мало мелки. Желание носить эту одежду подавит желание потреблять пищу в прошлых объемах появится стимул худеть.

Как похудеть на сидячей работе

7. Делитесь своей едой. Так вы не только уменьшите порции и похудеете, но и заслужите репутацию щедрого человека.

8. Старайтесь как возможно реже имеется в фаст-фудах и общепитах. В ресторанах стремительного питания порции большие, калорийные и довольно часто содержат вредные усилители вкуса.

Как похудеть на сидячей работе

9. В случае если в качестве перекуса вы используете снеки вроде картофельных чипсов либо сухариков с приправами, замените их более нужными снеками яблочными чипсами, орехами, сухофруктами.

10. Острое чувство голода провоцирует нас на необдуманные приобретения в гастрономе , из которых появляются лишние сантиметры на талии. Перед походом в супермаркет в обязательном порядке перекусите!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *