Яблочная диета отзывы результаты

Яблочная диета – популярная очистительная методика, направленная на спасение от лишнего веса и на общее оздоровление организма. Предлагаем вам ознакомиться с различными ее вариантами – любой из них заслуживает вашего внимания.

Кратко о пользе яблочной диеты для похудения

Яблочный рацион оказывает на организм комплексное действие. За счет присутствия громадного количества клетчатки и пектиновых веществ он разрешает очистить кишечник от негативных накоплений. Сбалансированный состав яблок содействует очищению крови от токсинов. Данный продукт нормализует работу пищеварительной системы и приводит в порядок обменные процессы (а также и жировой).

Глюкоза и фруктоза, присутствующие в яблоках, избавляют от эмоции голода и подпитывают организм. Диета на яблоках есть действенной профилактикой многих болезней, затрагивающих сердечнососудистую систему (в частности, атеросклероза и гипертонии).

Данный популярный фрукт преисполнен нужными элементами. В нем находятся витамины (А, В1, В2, В3, В6, В9, С, РР, Н) и минералы (железо, калий, кальций, фосфор, йод, фтор, цинк и пр.). Калорийность яблок совсем мала – 100 г продукта в среднем содержит 46 ккал.

Особенные указания

Стоит не забывать, что любой, кроме того самый нужный продукт, может иметь личные противопоказания, исходя из этого перед тем как приступать к яблочной диете, необходимо взять консультацию у доктора (не обращая внимания на то, что твёрдых противопоказаний к потреблению яблок не существует).

При отсутствии неприятностей с пищеварительной системой яблоки необходимо использовать вместе с кожурой – как раз в ней сконцентрирована большинство нужных элементов.

При ряде болезней рекомендуется вводить в рацион не сырые, а печеные яблоки либо яблочное пюре (в частности, при колитах и мочекаменной болезни). При язвенной болезни, и при гастрите с повышенной кислотностью от кислых яблок необходимо отказаться (сладкие сорта в полной мере позволительны). Пониженная кислотность делает оправданным выбор кислых яблок.

Получая яблоки для диеты, ненужно выбирать прекрасные привозные плоды – в целях сохранения товарного вида они смогут поддаваться определенному действию. Так, диета принесет не пользу, а вред.

Дабы яблочная диета для похудения не наскучила, в полной мере позволительно менять различные сорта яблок (любой из сортов имеет свою изюминку).

Яблочная диета отзывы результаты

Яблочная диета для похудения и очищения организма

Нижеприведенные варианты яблочной диеты очищают организм от негативных накоплений и избавляют от излишка веса.

Вариант № 1: в течении дня позволительны яблоки любых сортов (без ограничений по объему порций), и негазированная вода (возможно применять талую, столовую, минеральную). Оптимальная продолжительность диеты – 3 дня. Средняя утрата веса за данный период – 2 кг.

Вариант № 2 (стремительная яблочная диета): дневный рацион включает только 1.5 кг яблок (свежих, печеных). Вода и каждая другая жидкость будут под запретом. Оптимальная продолжительность диеты: 1-2 дня. Средняя утрата веса за сутки – 0.8-1 кг.

Вариант № 3 (яблочная диета на трое суток): рацион включает 5-6 громадных яблок и 1-1.5 л кефира. Оптимальная продолжительность диеты: 2-3 дня. Средняя утрата веса за данный период: 2-3 кг.

Вариант № 4 (яблочная диета на 7 дней): рацион включает яблоки, ржаные сухарики, несладкий зеленый чай и негазированную воду. Яблоки необходимо использовать по следующей схеме:
• Дни № 1 и 6 – 1 кг
• Дни № 2 и 5 – 1.5 кг
• Дни № 3 и 4 – 2 кг

Яблочная диета отзывы результаты

Последний, седьмой сутки яблочной диеты, посвящен водной разгрузке. Твёрдый режим питания за чемь дней уносит 4-6 кг.

Лечебные варианты яблочной диеты

При гипертонических кризах и энтероколитах легкой и средней тяжести назначают достаточно строгую яблочную диету (ее стоит придерживаться не продолжительнее 2-х дней). Больным рекомендуется в 5-6 приемов съесть 1.5 кг яблок (перед потреблением их нужно натереть на терке).

Яблочная диета отзывы результаты

При болезнях почек рекомендована аналогичная диета, но с маленьким дополнением – яблочную массу возможно легко подслащивать сахаром.

При отеках, обстоятельством которых являются сердечнососудистые заболевания, пользу приносит таковой рацион: в течении дня больным необходимо съесть 8-10 средних по размеру яблок и 500 г не весьма жирного творога. Продолжительность яблочной диеты в этом случае ограничивается пятью днями.

При камнях в почках рекомендуется диета на яблочном соке (в дополнение к соку любой вечер необходимо использовать отвар слабительных трав). На ночь стоит принимать теплую ванну без применения мыльных средств.

Сок должен подготовиться перед потреблением. Схема очищения такова:
• 8.00 – 200 мл сока
• 10.00-20.00 (через каждые 2 часа) – по 400 мл сока

На третий сутки в схему приема необходимо внести маленькие трансформации:
• 8.00 – 400 мл сока
• 8.30 – 100 мл оливкового масла и 200 мл разбавленного водой яблочного сока
• 10.00-20.00 (через каждые 2 часа) – по 400 мл сока

Яблочной диеты для похудения возможно придерживаться в любое время года – это еще один важный плюс данной методики.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *