Диета при запоре у взрослых

Задержка стула более трех дней называется запором. Обстоятельствами запора смогут стать несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, и стрессовые ситуации. Кроме этого обстоятельством смогут стать и разные новомодные диеты.

Бороться с этим недугом возможно посредством особой диеты. Диета при запорах у взрослых предполагает потребление продуктов, каковые благоприятным образом сказываются на работе кишечника. Запоры смогут быть предпосылкой для того чтобы ужасного заболевания как рак, которое требует важного лечения. Но в случае запор вызван совсем другой обстоятельством, то посредством диеты от данной неприятности возможно избавиться.

Первый принцип содержится в том, что в рацион своего питания направляться включить большее количество продуктов растительного происхождения, поскольку они обогащены клетчаткой, которая содействует улучшению моторики кишечника, и минералами и витаминами.

Второй принцип содержится в том, что использовать продукты нужно в охлажденном виде, что содействует стимуляции двигательной функции кишечника, поскольку холодные частицы намного стремительнее выталкиваются из него.

Диета при запорах у взрослых предполагает потребление тех продуктов, каковые владеют легким слабительным эффектом, к примеру овощи, фрукты, тёмный хлеб, гречка, кефир, ряженка, соки из овощей и т.д.

При запорах у взрослых рекомендуется свести к минимуму потребление продуктов. содействующие образованию газов и которые содержат эфирные масла, к примеру капуста, какао, красное вино, щавель и т.д. Каждый день выпивать до двух литров воды, но если с почками нет ни каких неприятностей. Кроме этого при запорах рекомендуется в сутки имеется до пяти раз и мельче обрабатывать пищу. Действенным средством при запорах являются морская капуста, пшеничные отруби и масло льна.

Еще одним действенным средством при таком недуге являются утепленные сидячие ванны. каковые направляться делать через сутки. Продолжительность таковой процедуры образовывает пять мин.. Кроме этого хороши хвойные ванны. Делать их рекомендуется через сутки, продолжительность данной процедуры образовывает двадцать мин.. На протяжении первой и второй процедуры необходимо еще делать массаж живота.

Диета при запоре у взрослых

В борьбе с запорами окажет помощь ведение активного образа жизни. Выберите для себя тот вид спорта, который вам больше всего нравится и который вам по силам. Кроме этого рекомендуется стать поклонником здорового образа жизни, т.е. не выпивать и не курить.

Если вы в борьбе с запором используете растительные препараты (слабительные чаи, корень ревеня и т.д.), не переусердствуйте. В другом случае ваш кишечник так к ним привыкнет, что без них самостоятельно не сможет нормально работать.

Диета при запорах у взрослых представляет собой комплекс, складывающийся из десяти разгрузочных дней. в которых чередуется потребление продуктов с вяжущим эффектом и слабительным. Вот пример меню на десять дней в соответствии с данной диете.

Первый сутки включает потребление салата складывающийся из таких продуктов как: зелень, свекла, яблоки, морковь. Заправить его рекомендуется маслом растительным.

Второй сутки складывается из геркулесовой каши и двух яблок.

На третий сутки возможно съесть два яблока, чернослив в количестве пятнадцати штук и обезжиренный творог (500 гр.).

Диета при запоре у взрослых

Четвертый сутки диеты предполагает потребление одних только яблок в запеченном виде.

Меню пятого дня складывается из гречневой каши с добавлением масла растительного, и измельченной луковицы и зелени.

Диета при запоре у взрослых

Шестой сутки включает потребление фасоли в отваренном виде с добавлением зеленого горошка и зелени.

На седьмой сутки возможно гречку, морковку и голубцы.

Восьмой сутки диеты складывается из вермишели с зеленью (петрушка, укроп) и творогом.

На девятый сутки возможно сварить диетический борщ с фасолью.

И последний сутки диеты складывается из пшеничной каши и компота из свежих фруктов и ягод.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *