Диета по группе крови

Эта диета весьма несложная и естественная, направляться ей совсем не сложно. Такая система питания неспешно очищает организм и возвращает здоровье.

Состояние человеческого организма тесно связано с его генетическими изюминками, а также с группой крови. Углубившись в изучение данного вопроса, американский доктор-натуролог Питер Д’Адамо создал достаточно необыкновенную систему питания — по группе крови. Многие желающие оздоровиться и похудеть тут же заинтересовались новинкой — и достигли впечатляющих результатов. С того времени прошло практически двадцать лет, а диета по группе крови так же, как и прежде остается в десятке самых популярных диет мира.

Основной принцип питания по группе крови

Перед тем как обнародовать теорию, врач Д’Адамо провел бессчётные наблюдения. И вот что он узнал: выясняется, диеты, одинаково нужной для всех, не существует. Один и тот же режим питания кому-то оказывает помощь оздоровиться и похудеть, у других не вызывает никаких трансформаций в самочувствии, а у третьих ослабляет организм и ведет к ухудшению здоровья. Обстоятельство данной закономерности врач заметил в различии групп крови испытуемых.

Принцип диеты по группе крови таков: пища, не подходящая вашей группе крови, действует как яд, а подходящая — как лекарство. Имеется и нейтральная еда — она не несет особенной пользы, но и не вредит организму — просто является источником энергии. Наряду с этим резус-фактор значения не имеет. Вывод: необходимо исключить из рациона пищу, которая не хорошо переваривается, приводя к накоплению токсинов в жировой ткани. Организм очищается — человек худеет и в один момент делается более здоровым.

Группы крови у человека

Для объяснения своей теории врач Д’Адамо обратился к истории развития человека. Все сейчас существующие группы крови появились не в один момент, а в ходе эволюции — по мере того, как изменялись условия жизни и темперамент питания. А работа организма, обмен веществ и состав крови зависят от того, какой комплект питательных веществ и микроэлементов он получает.

Сперва главным методом добычи пропитания были охота и собирательство, люди употребляли мясо, рыбу, съедобные части растений. И существовала лишь одна, самая старая группа крови — первая (I). Это базовая группа крови, из нее появились остальные три. Она самая популярная: ее имеет треть населения нашей планеты.

Прошли столетия, дичи и рыбы стало не хватать. Человек был должен освоить земледелие — рацион пополнился злаками и другими дарами земли. Сформировалась еще одна группа крови — вторая (II).

В то время, когда почвы в мягких климатических поясах стали истощаться от многократного применения, началась миграция человека на север, в условия жёсткого, холодного климата. Начало развиваться скотоводство, люди взяли молоко и молочные продукты. Так появилась третья группа крови (III) .

Самая юная группа крови — четвертая (IV). Она появилась в следствии смешения II и III групп. Она же и самая редкая: на Земле ее носителей не более 8%.

Главные правила диеты

Перед тем как вы начнете питаться с учетом своей группы крови, в обязательном порядке проконсультируйтесь со своим лечащим доктором. В случае если у вас имеется какие-либо хронические заболевания, диета может вам не подойти. Не следует резко переходить на новый режим питания. Лучше неспешно исключать вредные продукты и увеличивать количество нужных. Тогда у вашего организма, привыкшего к простому питанию, не будет стресса.

Полного отказа от любимых продуктов, оказавшихся для вашей группы крови запретными, не нужно, особенно если вы испытываете вследствие этого психологический либо физиологический неудобство. В малых количествах не ваша пища все же допускается. Если вы не занимаетесь физическим трудом либо спортом, ведете малоподвижный образ жизни, вам не рекомендуется потреблять больше 1800-2000 ккал в день, в другом случае процесс похудения затормозится. Другими словами ощущать себя вы станете в любом случае лучше, чем при прошлом хаотичном питании, но вес уходить не будет.

Для каждой из четырех групп крови составлен перечень нужных, нейтральных и вредных продуктов. Их более полный список возможно отыскать в особой литературе. На базе данных рекомендаций легко составить полноценное меню, которое обеспечит чувство сытости, наряду с этим лишний вес неспешно будет уходить.

Диета для 1 группы крови

1 группа крови — Охотник. не сильный стороны: Замедленный обмен веществ, склонность к аллергии, недостаточная свертываемость крови, повышенная кислотность желудка, вероятны артриты.

Особенности диеты для 1 группы крови

Питание должно быть с высоким содержанием белка животного происхождения.

Людям с 1 группой крови запрещены: продукты с глютеном, молочные (особенно жирные) и соленые продукты: они замедляют метаболизм и ведут к комплекту веса.

Нужные продукты для 1 группы крови: красное мясо (не считая свинины), рыба, морепродукты, овощи (не считая баклажанов, оливок), фрукты (не считая кислых), ананасы, зелень, салат, шпинат, брокколи, редис, редька, дайкон, подсолнечное и льняное масло. Напитки: зеленый чай, травяной чай из мяты, шиповника, липы.

Нейтральны: ржаной хлеб, гречка, рис, грибы, яйца. Напитки: пиво, вино, травяной чай из ромашки, шалфея.

Вредные продукты для людей с 1 группой крови: свинина, картофель, капуста (не считая брокколи), баклажаны, авокадо, овсянка, кукуруза, пшеница, бобовые, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, кетчуп, кукурузное масло. Напитки: кофе, крепкий алкоголь, травяной чай из зверобоя.

Диета для 2 группы крови

2 группа крови — Земледелец. не сильный стороны: чувствительные пищеварительная, иммунная и нервная системы. Склонность к болезням сердца, печени, желчного пузыря. Повышен риск новообразований, анемии, диабета.

Особенности диеты для 2 группы крови

В основном вегетарианское питание — лишь наряду с этим условии иммунная и пищеварительная системы работают без сбоев. Рекомендуется сочетать диету со спокойными физическими упражнениями, к примеру пилатесом и йогой.

Для людей с 2 группой крови нужны: крупы (не считая пшеницы), бобовые, овощи, грибы, лук и чеснок, фрукты (не считая апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосов), ананасы, соевое молоко, соевый сыр тофу, оливковое, льняное и рапсовое масла. Напитки: кофе, зеленый чай, соки (не считая апельсинового).

Нейтральны: курица, индейка, нежирные сыр, кисломолочные продукты, яйца. Напитки: красное вино.

Вредны: мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты, пшеница, мороженое, сахар, кукурузное и арахисовое масла, картофель, капуста (не считая брокколи), помидоры, перец всех видов, уксус, кетчуп, специи, кислые фрукты и ягоды, майонез, соленая пища. Напитки: крепкий алкоголь, апельсиновый сок, тёмный чай.

Диета для 3 группы крови

3 группа крови — Кочевник. не сильный стороны: при нарушении баланса в диете смогут развиваться аутоиммунные заболевания. Довольно часто видится синдром хронической усталости. Имеется риск заболевания диабетом, рассеянным склерозом.

Особенности диеты для 3 группы крови. Обладатели третьей группы крови имеют самый широкий выбор нужных продуктов. Наряду с этим кочевникам нужна профилактика вирусных болезней. Для сохранения устойчивого результата нужно сочетание диеты и физических нагрузок, к примеру, плавания, бега либо кардио-тренировок в зале.

Нужные продукты для 3 группы крови: мясо (не считая курицы и утки), печенка, рыба, соевые продукты, обезжиренные кисломолочные продукты, яйца, крупы (не считая гречки и пшеницы), бобовые, овощи (не считая помидоров, тыквы), фрукты. Напитки: зеленый чай, травяные чаи, соки (клюквенный, капустный, виноградный, ананасовый).

Диета по группе крови

Нейтральны: молочные продукты средней жирности, грибы, картофель. Напитки: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, тёмный чай.

Вредны: морепродукты, свинина, курица, утка, кукуруза, чечевица, арахис, гречка, пшеница, помидоры. Кроме этого стоит резко сократить потребление кокосов, ревеня, оливок. Напитки: томатный сок, крепкий алкоголь.

Диета для 4 группы крови

4 группа крови — Новый человек. не сильный стороны: чувствительные иммунная и пищеварительная системы, чувствительность к заразам. Склонность к болезням сердца, новообразованиям, анемии.

Особенности диеты для 4 группы крови. Рекомендуется умеренно смешанная диета. В случае если при соблюдении данного режима питания у вас отмечается упадок сил, нехорошее настроение, вам окажут помощь витамины, особенно весной и в осеннюю пору.

Нужные продукты для людей с 4 группой крови: рыба (не считая камбалы), морепродукты, морские водоросли, яйца, кисломолочные продукты (особенно нежирные сыры), соевый сыр тофу, оливковое масло, масло из тресковой печени, арахис, грецкие орехи, крупы (не считая гречки и кукурузы), зелень, овощи (не считая перца, оливок), грибы, фрукты (не считая кислых), ананасы. Напитки: кофе, зеленый чай, травяные чаи из ромашки, шиповника, боярышника.

Нейтральны: мясо (баранина, кролик, индейка), картофель. Напитки: пиво, вино, травяные чаи из мяты, малины.

Вредны: говядина, телятина, свинина, бобовые, семечки подсолнечника, гречка, пшеница, кукуруза, кукурузное масло, перец, оливки. Напитки: крепкий алкоголь, травяные чаи из липы, сенны.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *