Диета номер 8 меню на неделю

Диета номер 8 – действенный метод скинуть лишний вес и нормализовать обмен веществ. Она считается лечебным рационом при ожирении и других сопутствующих болезнях, каковые не требуют особого питания.

Диета номер 8 меню на неделю

Калорийность диеты не превышает 1600-1700 ккал. Составляя рацион, необходимо сократить количество углеводов и жиров, каковые легко усваиваются (по большей части, это животные жиры). Предпочтение необходимо отдавать белковой пище в отварном, запеченном либо тушеном виде. На диете номер 8 необходимо сократить соль и воздерживаться от продуктов, каковые повышают аппетит. Рекомендованный режим питания – 5-6 ежедневно.

На диете 8 разрешаются (меню):

  • хлеб из муки неотёсанного помола
  • белково-пшеничный хлеб и хлеб с отрубями (по 100-150 г в сутки)
  • супы на овощном бульоне с крупами либо картофелем (200-300 г на порцию)
  • супы на нежирном мясном либо рыбном бульоне с фрикадельками либо овощами (2-3 раза в неделю)
  • постная говядина, телятина, курица, индейка – до 150 г в сутки (тушеная либо отварная)
  • нежирная свинина и баранина – ограниченно
  • студень из говядины
  • говяжьи сардельки
  • постная рыба в отварном, жареном либо запеченном виде (по 150 г в сутки)
  • морепродукты
  • нежирное молоко и кисломолочные напитки
  • нежирный творог и блюда из него (не более 100-200 г в сутки)
  • сметана в качестве добавок к блюдам
  • нежирный жёсткий сыр – ограниченно
  • яйца вкрутую (не более 1-2 в сутки)
  • омлеты из яичных белков
  • каши из гречки, перловой и ячневой крупы (при условии ограничения хлеба)
  • крупы в первых блюдах – ограниченно
  • сырые овощи – в обязательном порядке
  • жареные, тушеные, отварные овощи и овощи на несколько
  • квашеная капуста, промытая водой
  • блюда из картофеля, зеленого горошка, свеклы, моркови, брюквы – ограниченно (до 200 г в сутки)
  • салаты из свежих и квашеных овощей
  • винегреты
  • кисло-сладкие ягоды и фрукты в сыром либо отварном виде
  • муссы, компоты и желе без сахара (возможно с сахарозаменителем)
  • чай, натуральный кофе (возможно с молоком)
  • несладкие соки из ягод и фруктов
  • овощные соки
  • сливочное и растительное масло в качестве добавок к блюдам.

Диета номер 8 меню на неделю
На диете номер 8 запрещаются:

  • хлебобулочные изделия из муки высшего и 1-го сорта
  • сдобное и слоеное тесто
  • супы на молоке
  • супы с макаронами, супы с добавлением картофеля и круп супы с бобовыми
  • жирные сорта мяса, птицы и рыбы
  • консервы, копчености, ветчина, колбаса
  • соленая и копченая рыба, икра
  • творог высокой жирности, блюда из него, и сладкие сырники
  • сливки
  • сладкий йогурт
  • жирные и соленые сыры
  • яичница
  • макароны, бобовые
  • рис, манка, овсяная крупа
  • изюм, инжир, финики, бананы, виноград и другие весьма сладкие фрукты
  • кондитерские изделия, сахар, мед, варенье, мороженое, кисель
  • майонез, жирные соусы, острые специи, пряности
  • какао
  • сладкие соки (к примеру, виноградный).

Диета номер 8 меню на неделю

Диета номер 8: пример меню

На 1-й завтрак: овощной салат с маслом, обезжиренный творог.
На 2-й завтрак: свежие яблоки.
На обед: добрая половина порции борща без мяса со сметаной, тушеная капуста с растительным маслом, вареное мясо, несладкий компот из сухофруктов.
На ужин: овощное рагу, вареная рыба, чай.
Перед сном: нежирный кефир.

Диета номер 8 меню на неделю

Благодарю. С уважением,
редактор сайта Светлана Владимировна Подольская

ДОБАВИТЬ обзор лишь действенных диет В ЗАКЛАДКУ! (ctrl + d)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *