Диета на окрошке на сколько можно похудеть

Лето пора, в то время, когда процесс похудения возможно сделать занимательным и вкусным. К примеру, диета на окрошке, которая оказывает помощь похудеть на 3-5 килограммов за чемь дней, есть одной из самых приятных в жару. Холодный супчик освежает и бодрит.

Помимо этого, возможно экспериментировать и попытаться за время диеты самые вкусные виды окрошки, рецептов которой в интернете много.

Правила диеты на окрошке

Диета на окрошке на сколько можно похудеть

Фактически, основное правило одно, и весьма простое. На протяжении диеты едим лишь окрошку, и ничего более. Чуть-чуть разнообразить дневной рацион возможно лишь парочкой несладких яблок и небольшой тарелочкой салата из свежих овощей.

Твёрдый вариант диеты ограничивает количество окрошки, которое возможно скушать, полутора литрами. Более мягкий вариант разрешает имеется окрошки какое количество хочется.

Диета на окрошке на сколько можно похудеть

Выпивать возможно какое количество угодно воды, простой либо минеральной без газа, в маленьком количестве разрешены чаи — тёмный, зеленый, травяные, ежедневно дозволяется насладиться чашечкой тёмного кофе без сахара.

Длительность диеты на окрошке возможно самой различной, от трех дней до месяца. За счет того, что рецептов окрошки существует множество, и диета разрешает менять практически каждые из них, за исключением тех, в которых употребляются жирные и высококалорийные ингредиенты, рацион получается достаточно всевозможный и сбалансированный, и выдерживать такую диету несложно в течение кроме того долгого времени.

Диета на окрошке на сколько можно похудеть

Как приготовить окрошку для диеты

Рецептов окрошки существует великое множество, и любая хозяйка может внести в них что-то свое. Но не любая окрошка подойдет для диеты для похудения.

Диета на окрошке на сколько можно похудеть

Основными ингредиентами должны помогать некрахмалистые овощи. Огурцы, редис, капуста различных видов, каждая зелень (укроп, петрушка, кинза, зеленый лук) подойдут просто превосходно, их возможно класть в окрошку без ограничений. А вот картошку нужно применять как возможно меньше, а лучше по большому счету от нее отказаться. Кое-какие рецепты окрошки включают вареную морковь, такую окрошку базой диеты делать не следует, использовать ее возможно, но не довольно часто.

Практически все рецепты окрошки включают яйца и мясной компонент (отварное мясо, либо курицу, либо колбасу, либо кроме того рыбу с морепродуктами). Яйца в окрошку нужно класть с таким расчетом, дабы за сутки в общем итоге вы съедали бы их не более 2-3 штук.

Диета на окрошке на сколько можно похудеть

Мясные ингредиенты в окрошку должны входить лишь нежирные, и их должно быть не довольно много: 300-400 граммов на сутки достаточно. Превосходно подойдут куриная грудка без кожи, отварная телятина без видимого жира. Возможно применять нежирные сорта ветчины и качественной колбасы, но понемногу: не забывайте, что кроме того в любой колбасе без жира скрытого жира в действительности содержится много.

Красивый вариант для диеты — рецепты окрошки с рыбой и морепродуктами, каковые, но, для большинства из нас очень экзотичны.

Диета на окрошке на сколько можно похудеть

Заправлять окрошку возможно несладким квасом, маложирным кефиром, минеральной водой. А вот сметану и другие жиры, в случае если и додавать, то совсем чуть-чуть, не больше двух чайных ложек на целый сутки. Солить окрошку также попытайтесь как возможно меньше.

В случае если использовать диету на окрошке в ее твёрдом варианте, то веса уходит до пяти килограммов в неделю. На мягком варианте похудение идет не столь быстро, но переносится он существенно легче, и выдерживать его возможно значительно продолжительнее.

Противопоказана диета на окрошке при склонности к расстройствам желудка, метеоризму, поносам и, тем более, при хронических болезнях желудочно-кишечного тракта.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *