Белковая диета меню на 14 дней

Белковая диета на 14 дней – это хороший метод быстро скинуть сходу 7-8 килограммов, и наряду с этим не ограничивать себя много продуктов. Мы предлагаем вашему вниманию вкусное, сбалансированное меню, которое не принесет вреда организму, потому, что из рациона не исключена клетчатка и другие продукты, каковые делают рацион нужным и гармоничным. Представленное меню белковой диеты 14 дней растянуть весьма – дни в любой последовательности.

Белковая диета меню на 14 дней

  1. Завтрак: полпачки творога 1.8%.
  2. Второй завтрак: 2 яйца всмятку, чай.
  3. Обед: крем-суп из брокколи.
  4. Полдник: полстакана йогурта обезжиренного.
  5. Ужин: средняя порция филе птицы на гриле.
  1. Завтрак: омлет из 2-х яиц.
  2. Второй завтрак: салат из пекинской капусты с соевым соусом.
  3. Обед: окрошка, паровая рыба.
  4. Полдник: полстакана 1% кефира.
  5. Ужин: порция овощного салата и говядины-гриль.
Белковая диета меню на 14 дней
  1. Завтрак: четверть вареной куриной грудки.
  2. Второй завтрак: 1 вареное яйцо.
  3. Обед: один фаршированный овощами перец.
  4. Полдник: капустный салат.
  5. Ужин: порция говядины, запеченной в духовке.
  1. Завтрак: овсяная каша на воде.
  2. Второй завтрак: кусочек рыбы запеченной, огурец.
  3. Обед: порция овощного супа (готовить без картофеля).
  4. Полдник: салат из свежих овощей с маслом.
  5. Ужин: креветки либо кальмары с гарниром из тушеной стручковой фасоли.

Белковая диета меню на 14 дней

  1. Завтрак: чай с парой кусочков сыра.
  2. Второй завтрак: 1 грейпфрут.
  3. Обед: уха из красной рыбы.
  4. Полдник: стаканчик несладкого йогурта.
  5. Ужин: порция индейки с брокколи.

Существует другой вариант – фруктово-белковая диета 14 дней. Она больше данной подходит любителям сладкого, но из-за большого содержания сахара в фруктах на ней не так действенно уходит вес. В первые пара дней на диете может ощущаться слабость – выпивайте больше воды (1.5 – 2 литра в сутки), и это пройдет.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *