Апельсиновая диета на 3 дня

Апельсиновая диета хороша тем, что в выходные возможно позволить себе мало отдохнуть и покушать что-нибудь вкусненькое. В случае если все строго выполнять, то апельсиновая диета окажет помощь избавиться как минимум от 10 килограмм.

Апельсиновая диета на 3 дня

Апельсиновая диета вычислена на 21 сутки

Апельсиновая диета весьма несложна, но из-за низкокалорийности апельсинов не все смогут продержаться на ней от начала до конца. Апельсины возможно менять либо заменять грейпфрутами. Основное съедать не меньше одного килограмма в сутки.

На протяжении апельсиновой диеты необходимо пристально отнестись к происхождению аллергических реакций на цитрусовые.

Апельсиновую диету возможно разбить на следующие этапы:

Этап 1. Яично-апельсиновый. В первые пять дней апельсиновой диеты необходимо съедать как минимум один килограмм апельсинов, два вареных яйца и выпивать как минимум несколько литров воды без газа (при жажде возможно заменить на минеральную). На ночь возможно себе позволить стакан йогурта либо кефира. Чай и кофе возможно кроме этого выпивать в произвольных количествах, но без сахара, молока либо сливок.

Этап 2. На втором этапе (8-15 сутки) апельсиновой диеты в рацион добавляется несоленая каша. Предпочтительно гречневая, но возможно и любую другую. Основное, дабы каша не была сварена на молоке, без сахара и соли. На 14 либо 15 сутки апельсиновой диеты возможно позволить себе жаренное на гриле мясо, без жирных соусов либо маринадов.

Этап 3. С 15 до 21 дня апельсиновой диеты каша снова отменяется, а вместо нее в меню добавляются фрукты (за исключением винограда и бананов), сырые либо вареные овощи. И, само собой разумеется, не следует забывать, каждый день использовать килограмм апельсинов, выпивать два литра воды и стакан кефира либо йогурта.

В дни отдыха принципиально важно держать себя в руках! Строго не разрещаеться использовать жареное и сладнокое, в противном случае все будет зря! Готовить все нужно на диетическом масле и на несколько, а мясо, для разнообразия, на гриле.

Для удержания результата апельсиновой диеты необходимо не злоупотреблять жирным и жареным. Продолжать каждый день выпивать два литра воды в сутки, стакан кефира на ночь, заниматься спортом.

Принципиально важно! Апельсиновая диета противопоказана людям со склонностью к аллергии.

В случае если в течение апельсиновой диеты ты будешь ощущать себя не имеет значение, необходимо срочно прекратить ее соблюдение и показаться доктору.

Завтрак
Апельсин 100 гр.
Сухари 20 гр.
Чай зелёный 200 мл.

Обед
Апельсин 400 гр.
Кефир 0% 1 стак. 200 мл.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) 1 шт.
Сухари 2 шт. 50 гр.

Ужин
Яйцо куриное (вареное вкрутую) 1 шт.
Кефир 0% 1 стакан 200 мл.
Апельсин 200 гр.

В течение всего дня в обязательном порядке выпивай достаточное количество жидкости!

Завтрак
Апельсин 100 гр.
Сухари 20 направляться.
Чай тёмный без сахара 200 мл.

Апельсиновая диета на 3 дня

Обед
Апельсин 100 гр.
Кефир 0% 2 стак. 400 мл.
Сухари 2 шт. 50 гр.
Говядина постная 150 гр.

Ужин
Говядина постная 150 гр.
Томаты (помидоры) 2 шт. 200 гр.
Салат 20 гр.

В течение всего дня в обязательном порядке выпивай достаточное количество жидкости!
Избегай тяжелых физических наргузок.

Завтрак
Апельсин 100 гр.
Сухари 20 гр.
Чай зелёный 200 мл.

Обед
Апельсин 100 гр.
Кефир 0% 2 стак. 400 мл.
Сухари 2 шт. 50 гр.
Говядина постная 150 гр.

Ужин
Говядина постная 150 гр.
Томаты 2 шт. 200 гр.
Салат 20 гр.

Апельсиновая диета на 3 дня

В течение всего дня в обязательном порядке выпивай достаточное количество жидкости!
Избегай тяжелых физических наргузок.

Завтрак
Апельсин 100 гр.
Сухари 20 гр.
Чай тёмный без сахара 200 мл.

Обед
Творог нежирный 150 гр.
Апельсин 100 гр.
Кефир 0% 2 стак. 400 мл.
Сухари 2 шт. 50 гр.

Ужин
Творог нежирный 150 гр.
Томаты (помидоры) 2 шт 200 гр.
Салат 20 гр.

Апельсиновая диета на 3 дня

В течение всего дня в обязательном порядке выпивай достаточное количество жидкости!
Избегай тяжелых физических наргузок.

Завтрак
Апельсин 100 гр.
Сухари 20 гр.
Чай тёмный без сахара 200 мл.

Обед
Творог нежирный 150 гр.
Апельсин 100 гр.
Кефир 0% 2 стак. 400 мл.
Сухари 2 стак. 50 гр.

Ужин
Творог нежирный 150 гр.
Томаты (помидоры) 2 шт. 200 гр.
Салат 20 гр.

Апельсиновая диета на 3 дня

В течение всего дня в обязательном порядке выпивай достаточное количество жидкости!
Избегай тяжелых физических наргузок.

Завтрак
Апельсин 100 гр.
Сухари 20 гр.
Чай зелёный 200 мл.

Апельсиновая диета на 3 дня

Обед
Рыба каждая отварная 150 гр.
Апельсин 100 гр.
Кефир 0% 2 стак. 400 мл.
Сухари 2 шт. 50 гр.

Ужин
Рыба каждая отварная 150 гр.
Томаты (помидоры) 2 шт. 200 гр.
Салат 20 гр.

В течение всего дня в обязательном порядке выпивай достаточное количество жидкости!
Избегай тяжелых физических наргузок.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *