Медитация внутренняя улыбка

Практика медитации Внутренней Улыбки

Внутренняя Улыбка есть замечательной медитацией внутреннего оздоровления и расслабления. Глубокое расслабление растворяет физическое и ментальное напряжение, которое может являться обстоятельством блокирования течения энергии и появления нездоровой Ци. Внутренняя Улыбка усиливает энергию внутренних органов и желез нашего тела, всю нашу жизненную силу в целом, успокаивает и фокусирует наш сердечный ум (Шэн). Это делает нас более осознающими свое тело и нашу внутреннюю сущность, по причине того, что мы обучаемся общаться со своими внутренними органами, железами, позвоночником и другими специфическими участками нашего тела, и со своей душой. Даосы поняли, что сознание находится у нас не только в головном мозге, но и во всех крайне важных органах, а в более узком смысле – в каждой клеточке нашего тела.

Улыбаясь нашим внутренним органам и благодаря их за ту работу, которую они для нас делают, со временем мы снова пробудим разум нашего тела. Частенько мы так лишены контакта со своим собственным телом и своими чувствами, что кроме того не подмечаем внутренней дисгармонии, которая, продолжая усиливаться, проявляет себя в конечном счете в виде важного заболевания. Ежедневная практика Внутренней Улыбки систематично снабжает нас временем, дабы посмотреть вовнутрь себя, поддержать связь со своими внутренними органами, нашей Ци, нашим дыханием и чувствами. Это дает нам возможность подмечать каждые неприятности в момент их происхождения и оказывает помощь пресекать их в самом зародыше.

Низкая самооценка делается заболеванием. Практикуя Внутреннюю Улыбку, мы начинаем развивать свое здоровье, любящие отношения с самими собой и с другими людьми. Мы начинаем познавать собственные положительные качества. При регулярной практике мы определим себя такими, какие конкретно мы имеется в действительности, и откроем свои добродетели. Это окажет помощь нам сформировать более здоровый и более точный личный образ человека, талантливого сохранять близкий контакт с действительностью. Внутренняя Улыбка развивает нашу свойство обожать и расслаблять наше тело и душу. В случае если мы обучимся обожать и принимать себя такими, какие конкретно мы имеется, для нас станет намного легче и естественнее распространять эту любовь везде, обожать и принимать кроме этого и других людей.

Внутренняя Улыбка нужна нам для исполнения практики укоренения в цигун Металлическая Рубаха и в тайцзы. В случае если у нас большое количество отрицательных чувств, энергия встанет в верхнюю часть нашего тела, центр тяжести кроме этого переместится вверх, и мы утратим нашу связь с Землей. Мы почувствуем неустойчивость, неуравновешенность, наше настроение испортится. Практика Внутренней Улыбки (и Шести Целительных Звуков) трансформирует наши отрицательные эмоции и расслабляет наше тело и ум. Это глубокое расслабление перемещает центр тяжести опять в Нижний Даньтянь, где мы можем развивать свою внутреннюю силу. Эта сила поддерживает нашу центрированность, укорененность и стабильность на протяжении наших практик и в нашей повседневной жизни.

Неизменно начинайте Внутреннюю Улыбку с покачивания. Покачайте свой позвоночник, начиная от седалищных костей и крестца, в различные стороны. Улыбнитесь в позвоночник и покачайте каждым позвонком от основания позвоночника до черепа. Почувствуйте, как позвоночник расслабляется, разогревается и начинает светиться золотистым светом.

После этого покачайте позвоночником назад и вперед, наряду с этим легко кивая головой. Представьте себя бамбуком, полым изнутри. (В то время, когда вы киваете головой, она держит связь с поясничной областью).

Окончив покачивания, улыбнитесь своему позвоночнику, отправляя улыбку от верхнего позвонка до основания позвоночника, а после этого от основания позвоночника опять до самого верха.

Покачивание позвоночником и улыбка в позвоночник являются крайне важной практикой, поскольку это разрешает расслабить целый позвоночник и нервную систему. Чтобы успокоиться, нужно, в первую очередь, расслабить свой позвоночник. При напряженном и твёрдом позвоночнике успокоиться нереально.

Существует три разновидности медитации Внутренней Улыбки:

1. Известные Три Линии Внутренней Улыбки вы имеете возможность отыскать в книгах Даосский путь трансформации стресса в жизненную силу и Дао — пробуждение света.

2. Энергизирующая Внутренняя Улыбка

3. Внутренняя Улыбка, которая расслабляет и уравновешивает эмоции и преобразует их в энергию сострадания.

Вторая и третья версии Внутренней Улыбки применяют Созидательный цикл Пяти элементов, соответствующих пяти крайне важным органам.

ТРИ ЛИНИИ ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКИ

Медитация внутренняя улыбка

А. Улыбка внутренним органм: Передняя Линия

1.Точка межбровья и глаза. Расслабьте лоб и поймите улыбающуюся энергию, которая планирует перед вашими глазами в виде золотого света. Представьте себе эмоции, каковые охватывают вас при входе в красивый сад. Чувствуя это, представьте свое собственное улыбающееся лицо прямо перед вами. Почувствуйте, как энергия Улыбки сияет подобно солнцу. Соберите это излучение по спирали в точку вашего межбровья, втягивая энергию через эту точку и закрытые глаза, стимулируя гипофиз.

2. Лицо. Продолжайте втягивать энергию Улыбки в точку межбровья; ощущайте как расширяется Третий глаз. Разрешите Ци втекать через нос и щеки. Ощущайте, как она расслабляет вашу кожу, мускулы и согревает лицо изнутри. Разрешите улыбке втечь в ваш рот, легко немного подняв уголки ваших губ. Почувствуйте, как улыбающаяся энергия струится в ваш язык, и подвигайте языком по кругу, дабы активизировать течение слюны. В то время, когда почувствуете наполнение слюны, проглотите ее. Дотроньтесь языком до верхнего нёба и покиньте его в этом положении до окончания практики (этим вы соедините Основной и Функциональный каналы, каковые являются двумя главными проводниками энергии в нашем теле). Проглотите слюну, проводя ее к вилочковой железе, сердцу и дальше вниз. Почувствуйте, как энергия Улыбки течет в скулы, освобождая их от любых напряжений. Легко немного откройте рот, разъединяя зубы, но сохраняя положение языка на небе.

3. Шея и горло. Улыбнитесь вашей шее и горлу. Разрешите вашей шее мало осесть и отдохнуть от того, дабы держать вашу голову. Улыбнитесь щитовидной и паращитовидной железам, расположенным в передней части вашей шеи. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, и ваше горло раскрывается подобно бутону красивого цветка.

4. Горло и грудина. В то время, когда набирается большое количество слюны, проглатывайте ее в направлении органов, которым вы улыбаетесь. Разрешите энергии Улыбки втекать в вилочковую железу, расположенную между грудиной и горлом. Почувствуйте, как она р асширяется, источая теплую, ароматную, улыбающуюся энергию в направлении сердца.

5. Сердце. Сердце имеет размеры кулака и находится за грудиной, мало слева от центра. Улыбнитесь своему сердцу и поблагодарите его за циркуляцию крови в вашем теле. Почувствуйте, как оно расслабляется, и ему делается легче работать. Разрешите энергии Улыбки наполнить ваше сердце любовью. Почувствуйте, как нетерпимость и вспыльчивость трансформируются в радость и уважение. Любовь, радость, уважение и абсолютное сострадание исходят из сердца. Почувствуйте, как эти добродетели излучаются ко всем внутренним органам, железам и по всему телу.

6. Легкие. Улыбнитесь каждой клеточке ваших легких и поблагодарите их за то, что они вдыхают кислород и освобождают от углекислого газа. Почувствуйте, как они смягчаются и становятся более губчатыми и мокрыми, наполняясь

энергией Улыбки. Почувствуйте, как добродетели сердца (любовь и радость) вдыхают в легкие энергию улыбки, как она трансформирует любую скорбь и депрессию в добродетельность и мужество.

7. Печень. Улыбнитесь в свою печень, которая расположена справа в основании грудной клетки. Поблагодарите ее за ту роль, которую она играется в пищеварении, переработке, сохранении и высвобождении питательных веществ и выводе разных токсинов. Почувствуйте, как она делается мягче и ее влажность возрастает. Разрешите энергии Улыбки, насыщенной добродетелями сердца и легких (любовь, радость, добродетельность, мужество), трансформировать целый бешенство, накопленный печенью, в доброту.

8. Поджелудочная железа и селезенка. Улыбнитесь в свою поджелудочную железу в основании грудной клетки слева. Поблагодарите ее за выработку инсулина, который регулирует уровень сахара в крови, и ферменты для переваривания пищи. Улыбнитесь своей селезенке, расположенной за поджелудочной железой на том же уровне слева. Поблагодарите ее за производство антител, побеждающих разные заболевания. Улыбаясь в свою селезенку и поджелудочную железу, ощущайте, как все тревоги трансформируются в бесстрашие энергией Улыбки, наполненной добродетелями сердца, легких и печени.

9. Почки. Обратите энергию Улыбки к вашим почкам, расположенным по обеим сторонам спины в нижней части грудной клетки на уровне поясницы. Поблагодарите их за то, что они фильтруют вашу кровь, освобождают ее от отходов и поддерживают водный баланс организма. Почувствуйте, как они становятся прохладнее, свежее и чище. Улыбнитесь вашим надпочечникам, каковые будут над почками; они создают адреналин и другие гормоны. Почувствуйте, как все страхи трансформируются в добродетель мягкости посредством энергии Улыбки и других уже накопленных добродетелей.

10. Гениталии. Обратите энергию Улыбки вниз, в область гениталий. У дам эта область известна как Дворец Яичников, и находится на три дюйма ниже пупка посередине между яичниками. Улыбнитесь и направьте аккумулированную энергию по спирали в яичники, матку и влагалище. Поблагодарите яичники за то, что они создают гормоны и снабжают вас сексуальной энергией. Привнесите обобщенную энергию Улыбки, добродетели и сексуальности вверх в пупок и закрутите в данной точке.

У мужчин область гениталий известна как Дворец Спермы, и расположена на полтора дюйма выше основания пениса в области простаты. Улыбнитесь и направьте аккумулированные энергии по спирали вниз в простату и яички.

Поблагодарите их за то, что они вырабатывают гормоны и снабжают вас сексуальной энергией. Направьте обобщенную энергию Улыбки, добродетели и сексуальности вверх в пупок и закрутите в данной точке.

Примечание. Возвращая энергию к пупку для хранения, мысленно создавайте движение по спирали, дабы сконцентрировать и удержать ее в этом месте. Вращение создаёт всасывание энергии подобно вакууму.

11. Глаза. Возвратите внимание к глазам. Быстро улыбнитесь вниз в свои органы

по передней линии, контролируя любой из них на наличие остаточного напряжения.

Улыбайтесь каждому напряжению, пока оно не растворится.

Б. Улыбка вдоль пищеварительного тракта: Средняя линия.

1. Желудок. Опять поймите энергию Улыбки в ваших глазах и межбровье и
разрешите ей стекать прямо в рот. Поймите ваш язык и сделайте им вращательные
движения, дабы продуцировать слюну. Поместите свой язык на верхнем небе,
напрягите мускулы шеи, и быстро с силой проглотите слюну, сопровождая глотательным звуком. Внутренней Улыбкой проследите за движением слюны вниз по пищеводу к желудку,
расположенному с левой стороны грудной клетки. Поблагодарите желудок за переваривание пищи и почувствуйте, как он расслабляется, насыщаясь энергией.

2. Узкий кишечник. Улыбнитесь в узкий кишечник в середине верхней части живота. Поблагодарите его за то, что он впитывает питательные вещества.

3. Толстый кишечник. Улыбнитесь в толстый кишечник, который окружает узкий кишечник сверху и с обеих сторон, и в прямую кишку. Поблагодарите толстый кишечник за то, что он выводит все лишнее из организма.

Медитация внутренняя улыбка

4. Мочевой пузырь и уретра. Направьте энергию Улыбки в мочевой пузырь, который находится прямо за лобковой костью, и в уретру (мочеиспускательный канал). Поблагодарите эти органы за то, что они собирают и выводят мочу.

5. Глаза. Возвратите внимание к своим глазам. Быстро улыбнитесь вниз по средней линии, контролируя, не осталось ли где-нибудь еще напряжение. Улыбайтесь этому напряжению, пока оно не растворится.

В. Улыбка вдоль Позвоночника: Задняя линия.

1. Глаза: Возвратите внимание опять к глазам и втяните еще больше энергии через глаза и межбровье.

2. Железы головного мозга. Активизируйте выделение слюны и проглотите ее, нажимая языком вверх, направляя энергию в мозг . Втяните энергию Улыбки через глаза и межбровье. Улыбнитесь в Гипофиз, который находится на расстоянии трех-четырех дюймов за межбровьем. Почувствуйте, как гипофиз расцветает. Улыбнитесь Таламусу, который находится конкретно над спинным мозгом, мало за и над Гипофизом, и Гипоталамусу, находящемуся у основания третьего желудочка мозга. Улыбнитесь шишковидной железе, находящейся прямо под точкой макушки. Почувствуйте, как эти железы покупают форму и возрастают.
Улыбнитесь в левое и правое полушарие мозга, дабы сбалансировать и напитать их.
3. Позвоночный столб. Улыбнитесь в средний мозг, мозжечок и первый шейный позвонок в основании черепа. Направьте любящую энергию вниз через все позвонки к основанию позвоночника. (Позвонки, из которых состоит позвоночный столб: семь шейных, двенадцать грудных, пять поясничных; основание позвоночника: крестец и копчик). Диски между каждым позвонком смягчаются, спинной хребет расширяется и удлиняется. Ваша спина обязана ощущать себя вольно и комфортно.

4. Задняя линия. Возвратите ваше внимание к глазам и быстро улыбнитесь вниз вдоль задней линии. Это упражнение существенно увеличивает поток спинномозговой жидкости и успокаивает нервную систему. Все ваше тело почувствует расслабление.

Г. Улыбка вниз по всему телу.

Все тело: Начните опять с глаз и быстро направьте Внутреннюю Улыбку вниз по передней, средней и задней линиям. В случае если у вас уже имеется опыт данной практики, улыбайтесь вниз по трем линиям в один момент, осознавая внутренние органы и позвоночник. Почувствуйте, как энергия растекается на всей протяженности вашего тела подобно водопаду любви и спокойствия. Почувствуйте расслабление в мускулах, коже и костях по всему телу.

Д. Собирание и сохранение энергии в пупке

Дабы закончить практику, крайне важно сохранить аккумулированные энергии в пупке. В случае если в голове либо сердце останется через чур много Ци, то это станет обстоятельством большинства негативных последствий медитации. Втягивание энергии в пупок для ее надёжного хранения может не допустить подобные неприятности. Дабы собрать энергию, сконцентрируйтесь на области пупка приблизительно на полтора дюйма в тела. После этого начинайте мысленно вращать энергию, двигаясь по расходящейся спирали с каждым витком, пока не завершите 36 циклов. Наряду с этим не выходите за пределы диафрагмы и лобковой кости. В завершение соберите энергию назад в пупок за 24 цикла.

Мужчины: Накройте пупок обеими ладонями, левая сверху правой. Начинайте вращение по часовой стрелке 36 раз.

Дамы: Накройте пупок обеими ладонями, правая сверху левой. Начинайте вращение против часовой стрелки 36 раз.

Мужчины и дамы: После этого смените направление и вращайте спираль по направлению в пупок 24 раза (мужчины вращают против часовой стрелки; дамы вращают по часовой стрелке). Продвигайтесь ближе к пупку с каждым витком. Этим вы завершаете внутреннюю Улыбку и должны ощутить повышение потока вашей Ци.

Внутренняя Улыбка, которая расслабляет и уравновешивает эмоции.

В большинстве случаев мы начинаем с сердца, поскольку сердце создаёт множество сильных чувств, особенно любовь и неприязнь. В то время, когда вы начинаете улыбаться сердцу, время от времени может появиться неприязнь либо раздражительность. Если вы сможете продолжать улыбаться сердцу, то вы почувствуете, что внутренняя радость, любовь и счастье начнут расти в вашем сердце намного легче. В случае если люди не ощущают любви, внутренней эйфории и счастья, нет ничего, что сможет сделать их радостными.

В отрицательных чувствах нет ничего нехорошего, пока вы поймёте их и понимаете, как их преобразовывать. Это окажет помощь не допустить блокировку энергии в органах. Нужно мочь находить равновесие.

Такие эмоции, как неприязнь, бешенство, раздражительность, ужас, будут появляться неизменно. Вам нужно замечать, осознавать их и неизменно с ними работать, дабы они не могли чрезмерно разрастаться и блокировать энергию во внутренних органах и других частях вашего тела.

Если вы станете продолжать делать медитации Внутренней Улыбки и Шести Целительных Звуков и развивать энергию добродетелей (чистый свет) в органах своего тела, в итоге в них просто не останется места для этих негативных энергий (чувств).

Мягко покачайте свое тело, особенно позвоночник.

Улыбнитесь сердцу. Почувствуйте любовь, внутреннюю радость и счастье в
сердце. Расширьте эту любовь и счастье во Вселенной и приумножьте их. Продолжайте расширять абсолютную любовь, внутреннюю радость и счастье из сердца во Вселенную и ощущайте, как они возвращаются приумноженные в ваше сердце с красным светом. Разрешите этому свету сиять во все органы вашего тела подобно солнечному свету. В случае если появится неприязнь, продолжайте улыбаться, отправляя любовь и счастье этому эмоции, и скоро оно превратится в энергию любви и счастья.

Медитация внутренняя улыбка

Улыбнитесь в желудок, селезенку и поджелудочную железу. Понаблюдайте за
тревогой в них. Вдохните золотистый желтый свет, чувство открытости и
бесстрашия, соответствующие энергии земли, гармонию и центрированность. Примите
ваши тревоги, уравновесьте их добродетелями открытости, бесстрашия и центрированности.

Улыбнитесь в легкие. Замечайте всю скорбь, накопленную в них. Вдохните чистый белый свет и мужество, соответствующие энергии металла. Примите вашу скорбь и уравновесьте ее мужеством.

Улыбнитесь в почки и мочевой пузырь. Пронаблюдайте любой ужас в них. Разрешите солнцу засиять над океаном, продуцируя светло синий свет. Вдохните данный светло синий свет, мягкость и покой, соответствующие энергии воды. Примите ваш ужас и уравновесьте его мягкостью и покоем.

Улыбнитесь в печень. Замечайте любой бешенство, обиду и разочарование в печени. Разрешите солнцу засиять над лесом, продуцируя зеленый свет. Вдохните данный зеленый свет, доброту и великодушие, соответствующие энергии дерева. Примите ваш бешенство и уравновесьте его добротой и великодушием.

Сделайте еще два круга этого цикла Внутренней Улыбки, расслабляя и уравновешивая эмоции, трансформируя отрицательные эмоции в энергию добродетели.

Поле Улыбающейся Ауры: разновидность защиты.

Мы окружены узкими энергиями либо психическими силами, каковые воздействуют на нашу жизнь. Не обращая внимания на то, что они невидимы практически всем людей, они оказывают громадное влияние прежде всего на наше здоровье и благополучие.

Негативные психические энергии окружающих нас людей смогут создавать стресс и являться обстоятельством болезней. В случае если человек испытывает по отношению к вам сильные эмоции, психическая энергия, связанная с его мыслями и эмоциями, может нарушить ваши личные энергии, подвергая опасности ваше здоровье. Улыбающаяся Аура — это красивая эманация наших высших энергетических частот, защищающая нас от негативных вибраций других людей. Практика Внутренней Улыбки усиливает эту Улыбающуюся Ауру. Продолжая осознавать энергию Улыбки, особенно в межбровье, на лице, в области носа, вы усиливаете Поле Улыбающейся Ауры около своего тела. Это окажет помощь вам обезопасисть себя от негативных вибраций, каковые создают окружающие вас люди, довольно часто сами того не зная. Поле Улыбающейся Ауры кроме этого может оказать помощь вам трансформировать собственные негативные энергии в позитивную жизненную силу. К примеру, если вы испытываете бешенство, поддерживающая вас энергия Улыбки разрешит вам улыбаться данной эмоции , пока она не растворится и не преобразуется в доброту. С практикой вы сможете применять эту силу, дабы обращать неприязнь в любовь, скорбь в мужество и ужас в мягкость. Со временем данный процесс станет автоматическим.

Медитациия Рейки Внутренней Улыбки «Я-СОЛНЦЕ»

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *