Эффективные витамины для волос

В случае если глаза – зеркало души, то кожа – зеркало здоровья. И волосы с ногтями также – чуть что, начинают ломаться, слоиться выпадать. Сигнал, что организму чего-то не достаточно. По большому счету, за последние 50 лет согласно данным ВОЗ дневная потребность человека в пище снизилась с 3800 до 2200 килокалорий в сутки. Но количество витаминов и микроэлементов для поддержки заложенной в организме программы обмена веществ требуется прежнее, и принимать их необходимо дополнительно. Не считая общеукрепляющих, существуют поливитаминные комплексы, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Эффективные витамины для волос

Слоящиеся, ломкие ногти портят настроение. Кальция не достаточно – возможно услышать в ответ на свои жалобы подругам. Вправду ли недостаток того либо иного элемента может так ярко выражаться, либо ломкость ногтей имеет другие обстоятельства?

Неприятности с ногтями смогут быть вызваны различными факторами, а также и недостатком микроэлементов. Не смотря на то, что довольно часто обстоятельство нарушения банальна – недостаточный уход, работа с моющими средствами без перчаток, нерегулярное применение крема, – говорит Ирина Кочергина, директор мастерской маникюра Stylish. – Но еще чаще ломкость ногтей, сопровождаемая выпадением волос и нехорошим состоянием кожи, показывает, что необходимо идти не к косметологу, а к доктору – речь заходит уже о каких-то внутренних болезнях.

Эффективные витамины для волос

Что по этому поводу говорят медики?

Недостаток некоторых микроэлементов вправду отражается на состоянии кожи, волос и ногтей, – уверена Ольга Вылегжанина, доктор-дерматолог высшей категории, Клиника пр. Пасман. – Каждые нарушения в организме – заболевание, недостаток тех либо иных нужных веществ, отражается, в первую очередь на состоянии кожных придатков. Бороться с данной проблемой возможно, принимая поливитаминные комплексы, рассчитанные на улучшение волос, ногтей, кожи.

Но использовать их необходимо с умом – пристально читая инструкцию либо следуя предписаниям доктора. По словам доктора-дерматолога, комплексы делятся на медицинские препараты и на пищевые добавки. Последние мы назначаем себе сами, они обширно рекламируются, но воздействие их не гарантируется. Медицинские препараты прописываются экспертами, или, имея точную информация о показаниях, вы имеете возможность начать использовать сами. Ольга Вылегжанина рекомендует такие комплексы, как особое драже Мерц (60 пилюль 320 рублей), Перфектил (30 пилюль 380 рублей), Пантовигар (90 пилюль 950 рублей). Первые два теоретически возможно использовать самостоятельно, последний рекомендуется врачом при наличии важных повреждений: обильного выпадения волос, глубоких неприятностей с ногтями и кожей.

Эффективные витамины для волос

Особенность применения витаминных комплексов для волос, кожи и ногтей пребывает в том, что выпивать их нужно не меньше 3 месяцев, а лучше полгода, дабы случилось накопление нужных веществ в организме и они начали функционировать.

Исходя из этого не следует расстраиваться и заканчивать использование, не взяв мгновенных результатов, нужно запастись терпением.

Что должно обязательно находиться в комплексах?

Витамины, на которых лежит основная ответственность за красоту – это витамин А и витамин Е. Витамин А нужен для поддержания здоровья кожи, а витамин Е сохраняет ее юность. Кроме витаминных комплексов необходимые коже витамины возможно отыскать в продуктах. Так, витамин А в изобилии содержится в рыбьем жире, шпинате, печени, почках, ярко окрашенных и темно-зеленых овощах и фруктах. Витамин Е возможно взять, в случае если систематично использовать яичные желтки, растительное масло, орехи и зерна пшеницы. Из микроэлементов для волос, ногтей и кожи ответственны цинк, селен, медь и железо – доктор-трихолог Анна Баранова рекомендует пристально следить за тем, дабы в составе витаминных комплексов находились эти объекты таблицы Менделеева, или их направляться додавать в рацион раздельно.

О чем стоит не забывать, принимая витаминные комплексы?

Эффективные витамины для волос

Что кое-какие витамины и микроэлементы не хорошо уживаются между собой. К примеру, если вы выпиваете витамин Е для кожи и железо для волос, то знайте, что витамин железа опасается и теряет активность. Пристально следите за рекомендуемой ежедневной нормой того либо иного элемента – в большинстве случаев она в процентах отражена на этикетке. Превышение дозы возможно приравнивать к отравлению организма. Особенно это относится минералов, токсические дозы которых только мало отличаются от терапевтических. Принципиально важно выполнять правила приема – до либо по окончании еды, утром либо вечером, в течение какого именно времени. При соблюдении руководств вы, вероятнее, добьетесь нужного результата. Будьте внимательны к себе!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *