Быстро избавиться от целлюлита

Голосование за лучший ответ

Артур Мастер (2392) 3 года назад

Как быстро избавиться от целлюлита дома? Упражнения. Диета от целлюлита.

Быстро избавиться от целлюлита

Надоел целлюлит? Желаете избавиться от целлюлита дома, как возможно стремительнее? Читайте пристально. Все, что Вы определите – окажет помощь избавиться от целлюлита и его новых проявлений в последствии.

Упражнения от целлюлита (дома).

Быстро избавиться от целлюлита

Приседаем. Ножки держите на ширине плеч. Берите в руки гантели (от двух до шести килограмм весом). Держать их необходимо прямо около плеч. Приседайте, держа спинку прямо, устремившись взором строго вперед. Поднимайтесь, при приседании, медлительно, без всяких рывков. Упражнение необходимо делать не меньше двенадцати раз.
Выпады в сторонку. Руки держите на поясе. Ноги – совместно. Стоять необходимо прямо. Сделайте (правой ногой) ход в сторону. Присядьте на данной ноге. Руки нужно держать вытянутыми перед собой. Другая нога – прямая. Не отрывайте стопу данной ноги от пола (кроме того на миллиметр). Применяя правую ногу, возвратитесь в прежнее (исходное) положение.
Выпады вперед. Дабы придерживать равновесие, возьмите гантели в руки. Ноги – совместно, руки – по швам. Сейчас делайте выпады ногой вперед, покинув спину в неизменном положении. В то время, когда повторите их десять раз, то же самое сделайте и другой ногой. Секрет: чем дальше выпад, тем посильнее нагрузка на части тела. Если вы в первый раз делаете это упражнение, вам не следует делать долгий выпад. Кстати, в выпаде возможно выбирать степень комфортности и контролировать правильность его исполнения. Начинайте с десяточки выпадов, а позже увеличивайте, неспешно, их количество.
Выпады с коленным подъемом. Возьмите степ – платформу (возвышение) и гантельки. Ногу поставьте на платформочку. Присядьте так, дабы та нога, которая расположена сзади, упиралась в пол носочком. С силой, выпрямите ее. Господствующую ногу, наряду с этим, не ставьте на платформу. Высоко поднимая коленку данной ноги, махните ей, направляя высоко вверх. Повторив упражнение двенадцать раз, сделайте упражнение другой ножкой. Не разрешайте своему туловищу наклоняться вперед, держите спину неизменно прямо.
Ложитесь в кровать. Прислоните ножки к стенке (в поднятом положении). Подержите их, в таком состоянии, мин. десять. Повторяйте упражнение два раза в день.
Прижмитесь спинкой к стенке. Ножки держите на ширине плеч. Необходимо скользить вниз, пока не достигните положения сидя на стуле. Выпрямляйтесь и медленными темпами напрягайте бедра.
Ложитесь на спину. Стопу одной ноги положите на коленку другой. Сейчас опускайте и поднимайте таз.

ЛЕНА *** Мыслитель (6889) 3 года назад

Быстро избавиться от целлюлита

Степ аэробика это самое то. Но это лишь в зале.
Еще возможно самой делать баночный массаж (баночки продаются в аптеке, они стеклянные с резиновым верхом). в душе растирать ноги и попу твёрдой щеткой.
А из домашних упражнений: приседания, выпады, махи ногами, обрисовать сложно, это лучше вам самой отыскать по всей видимости в инете

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *