Таблетки улучшающие работу мозга

Итак, начнем с того, что не работает.

Мы уже говорили раньше, что фраза сахар нужен для мозга это лживый рекламный трюк. Сейчас пришел черед разобраться с пилюлями, каковые любой из нас со студенческих времен привык считать средством для улучшения памяти.

Тут имеется большое количество различных вариантов. Прежде всего те, что в России продаются в аптеках фактически без рецепта: Ноотропил, Пирацетам и другие препараты из группы рацетамов.

Считается, что эти пилюли каким-то мистическим образом улучшают работу мозга — и особенно большое количество об этом написано на русском. Но кроме того сами фармакологи говорят, что ноотропы относятся к препаратам с невыясненным механизмом действия. В случае если почитать интернациональную научную прессу, возможно выяснить, что эффективность всех рацетамов чуть ли доказана, как они работают, и работают ли по большому счету сказать тяжело. И если вы свято верите, что они оказывают помощь — это, вероятнее, эффект плацебо.

То же самое касается невероятно популярного глицина эта простенькая молекула занимает важное место в мозге, передавая нервные импульсы от клетки к клетке. Но никому пока не удалось найти пользу глицина по всем правилам современной доказательной медицины.

Пожалуй, единственное, что реально действует на мозг и активизирует его работу (по крайней мере, на некоторое время) это, к примеру, актуальный среди студентов американских вузов Адеррал и другие стимуляторы амфетаминового ряда. Концентрацию и скорость мышления они вправду увеличивают, беда лишь в том — что это наркотики, причем далеко не самые легкие. Они приводят к привыканию, долгий перечень побочных эффектов а также трансформации личности, а основное — как каждые наркотики, в долговременной возможности они не улучшают, а ухудшают здоровье мозга. К счастью, их не так и уж точно мы бы никому не дали совет.

Имеется еще миф, что мозгу оказывают помощь мультивитамины, либо витамины С и Е но с ними также разговор маленький. Нет ни одного важного доказательства, что витаминные комплексы оказывают помощь работе мозга. Все, что имеется в пользу данной идеи — маленькие изучения, профинансированные производителями поливитаминов.

Таблетки улучшающие работу мозга

Сейчас переходим к настоящим методам улучшения памяти.

Номер первый зубы.

Чем целее зубы, тем лучше работают мозги это медицинский факт. Увидено, что воспаленные десны, кариес и утрата зубов не хорошо сказываются на интеллекте и скорости мышления. Это было неоднократно увидено практикующими докторами, и недавно доказано в английском изучении, в которое вошли 6,5 тыс. человек. Само собой разумеется, потеря зубов происходит медлительно, но совсем необратимо. Так что не забывайте любой раз, в то время, когда вы чистите зубы и пользуетесь зубной нитью, вы очищаете не только ротовую полость, но и мозги.

Как раз во сне, а правильнее, в глубокую фазу сна — в мозге устанавливаются связи, каковые формируют долговременную память. А из-за хронического недосыпания удержать что-либо в голове делается все тяжелее. Попытайтесь дремать столько, дабы просыпаться без будильника может, это будет отнимать больше времени, за оставшееся время бодрствования вы станете точно значительно более действенны

Третий метод улучшить память — это спорт.

Имеется такая категория людей, которым думается, что спорт и фитнес через чур простые занятия. Если вы также так думаете, то поразмыслите еще раз. Чем больше вы тренируете мускулы, тем лучше в итоге работает ваш мозг данный факт кроме этого многократно доказан в различных научных изучениях.

Последнее такое большое изучение, размещённое в журнале Neurlogy, проводили неврологи из Минессотского университета, каковые измеряли связь физической и умственной активности в течении 25 лет. Оказалось, что затевать ни при каких обстоятельствах не поздно: регулярные тренировки, начатые уже в среднем возрасте, снижают риск неприятностей с памятью в старости. Да и на маленьких расстояниях эта закономерность превосходно работает: в среднем, у спортивных студентов в университетах успеваемость лучше.

Наконец, два последних метода условно возможно назвать отключи телевизор и включи компьютер

Мозг в некотором смысле, что твои мускулы, чем больше ты его тренируешь, тем продолжительнее он сохраняет количество и тонус. В этом смысле телевизор не большой ассистент так как он предполагает пассивное развлечение. В 2005 году в журнале Brain and Cognition были опубликованы такие данные: любой дополнительный час, что человек проводил перед телевизором в возрасте от 40 до 59 лет, практически на полтора процента повышал риск развития старческого слабоумия.

И напротив, вся активная интеллектуальная работа (условно говоря, за компьютером) содействует запоминанию, концентрации внимания и ясности мышления. Чем больше человек читает и пишет сам, чем больше он изучает и применяет иностранных языков, чем больше медитирует и занимается творчеством тем лучше у него работают мозги.

Таблетки улучшающие работу мозга

Как мелки атомы?

Из-за чего у лучшего работника возможно неидеальное резюме. Регина Хартли

Таблетки улучшающие работу мозга

Ваш неуловимый гений. Элизабет Гилберт

Как быть, в случае если в городах станет негде хоронить людей? Элисон Киллинг

Вот что случается, в то время, когда отвечаешь на спам. Джеймс Витч

Позволяйте создавать социальные медиа, каковые содействуют настоящим переменам. Ваэл Хоним

Что необходимо для хорошей жизни? Уроки самого долгого изучения о счастье. Роберт Уолдингер

Как мы победили тёмную оспу. Симона Зомпи

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *