Продукты для тестостерона

Тестостерон — это основной гормон для построения крепкого мышечного корсета, он важен более чем за 70% вызванного тренингом роста. Данный гормон крайне важен, исходя из этого необходимо неизменно поддерживать его уровень в организме. В данной статье Я желаю дать не большой список продуктов. каковые содействуют повышению тестостерона в крови.

Продукты для тестостерона

1. Морские продукты (анчоусы, креветки, лосось, сайра, форель, окунь, крабы). Данный вид продуктов содержит такое вещество как цинк – который есть главным стройматериалом для молекулы тестостерона.

2. Орехи (грецкий орех, фисташки, фундук). Орехи имеют в себе большое количество витаминов и минералов, каковые содействуют синтезу тестостерона. Наиболее нужным и действенным есть грецкий орех, особенно в сочетании с медом. Рекомендовано с утра съедать ложку меда и пара орехов.

Продукты для тестостерона

3. Овощи (сельдерей, брокколи, помидоры, капуста, баклажаны, кабачки, авокадо). Овощи имеют в себе легкоусвояемые витамины и минералы. А таковой овощ, как сельдерей, благодаря андростерону не составит большого труда незаменим если Вы планируете поход к девушке 😉

4. Фрукты (апельсин, папая, ананас, абрикос, персики, хурма, груша ). В своем составе имеют большое количество лютеина, который стимулирует гормон роста.

Продукты для тестостерона

5. Зелень (петрушка, лук, горчица, кинза, шпинат). Чем нужна зелень для увеличения тестостерона. Во-первых, содержанием растительных форм мужских гормонов, стимулирующих выработку тестостерона. К примеру, шпинат имеет много андростерона. Во-вторых, содержанием органических витаминов и минералов.

6. Травы (женьшень, золотой корень, элеутерококк). Вероятно Вы слышали о данных травах, на их базе сделано большое количество фармацевтических препаратов для увеличения тестостерона. такие как Tribulus terrestris, Трибестан и другие.

7. Каши (гречневая, пшенная, перловая, рис). Клетчатка, которая содержится в зерновых культурах, активизирует циркуляцию крови в органах малого таза и яичках, что позитивно отражается на выработке тестостерона.

8. Сухофрукты (финики, изюм, чернослив, курага)

Питайтесь верно и будьте сильней.

Не забывайте, что тестостерон оптимален не только для мышц 😉

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *