Как увеличить тестостерон в организме

Голосование за лучший ответ

Как увеличить тестостерон в организме

Гена Лавко Мыслитель (5606) 4 года назад

Трибустерон. На базе растения трибулус терестрис (стимулирует выработку эндогенного теста). Содержание сапонинов в трибустероне 90%- хороший показатель.
Занятия спортом- приседания со штангой, тренировки с отягощениями.

usv Оракул (96005) 4 года назад

По сути все, что делается в бодибилдинге, направлено на то, дабы повысить уровень тестостерона, гормона роста и других анаболических гормонов.

оптимальнее это удается анаболическим стероидам, но с массой самых разнообразных побочных эффектов. Причем Вы ни при каких обстоятельствах не понимаете, где как раз они проявятся. Какой как раз орган у вас не сильный, возможно узнать лишь экспериментально.

Чтобы повысить уровень тестостерона при помощи натуральных веществ, ученые неизменно ищут таковые. В различные времена на роль натуральных стимуляторов тестостерона претендовали Дибенкозид, селен, хром, разные аминокислоты, а последнее время травяная пищевая добавка трибулус террестрис.

В большинстве случаев опыты над животными показывали некоторое увеличение уровня тестостерона по окончании приема всех этих препаратов. Срочно включалась бизнес-машина, выпускался препарат, начиналась реклама и качки начинали пробовать, как же действует это средство. В любых ситуациях через некоторое время выяснялось, что оно либо по большому счету не воздействует на тестостерон, либо воздействует так слабо, что сказать о нем, как о натуральном бустере не представлялось вероятным.

Так случилось с трибулус террестрис (не смотря на то, что реклама его все еще длится). С минералами же типа хрома стало известно, что для подъема уровня тестостерона ему необходимы еще какие-нибудь минералы либо витамины. В конечном счете все сводилось к рекомендациям принимать комплексные витаминно-минеральные препараты. А в случае с селеном, так по большому счету передозировка оказалась страшной для здоровья.

Как увеличить тестостерон в организме

Поиски длятся. Нам остается лишь ожидать результатов.

Полностью же натуральные и проверенные временем методы повысить уровень тестостерона — это диета и тренировки с отягощениями.

Для увеличения уровня тестостерона нужно все то же качественное питание, большое количество протеина и углеводов. Приемы пищи нередкие и регулярные. Мясо, лесные орехи нужны, если Вы намерены повысить свой тестостерон, не смотря на то, что имеется бодибилдеры, добившиеся прекрасных результатов и на вегетарианской диете (действительно, не без помощи стероидов).

На уровень тестостерона очень сильно воздействует уровень качества ночного сна. Вы думаете из-за чего вам советуют дремать 8-9 часов в день? Да по причине того, что один раз не выспавшись, вы снижаете уровень своего тестостерона на 40%! Позже все восстанавливается, но в случае если недосып будет повторяться, то имеете возможность сказать до свидания своим мышцам.

Как увеличить тестостерон в организме

А сейчас о самом главном инструменте, талантливом повысить уровень тестостерона — упражнениях.

Любое перетаскивание тяжестей стимулирует в организме выработку тестостерона. оптимальнее с этим справляются тяжелые, базовые упражнения, вовлекающие в работу громаднейшее количество мышц. Среди них на первом месте приседания со штангой на плечах. Причем, в ходе научных опытов стало известно, что глубокие (ниже параллели полу) приседания повышают уровень тестостерона посильнее, чем частичные, кроме того в случае если в последних вы взвалили себе на плечи огромный вес. Штанга в глубоких приседаниях не обязательно должна быть сверхтяжелой, вес должен разрешать вам выполнить 15-20 повторений. Не смотря на то, что более тяжелые веса кроме этого сработают.

Потом в перечне стимуляторов тестостерона мертвые тяги. Тут веса должны быть большие. Десять-пятнадцать повторений в этом упражнении используются лишь для реабилитации по окончании травмы либо вхождения в форму по окончании долгого перерыва. Действительно, МакРоберт считает по-другому, он предлагает постоянно делать в мертвых тягах 20 повторений. Пробовал. Весьма тяжело выдержать таковой марафон без нарушений техники исполнения движения.

Потом тяжелоатлетические упражнения рывок и толчок. Ставлю их в конце перечня, не по причине того, что они менее действенны для увеличения уровня тестостерона, напротив, возможно еще более нужны. Но уж весьма они сложны технически. Для освоения нужен тренер либо личный путь проб и ошибок, долгий и страшный.

Все остальные упражнения кроме этого стимулируют высвобождение тестостерона, но уже в меньшей степени.

Васильев Роман Мастер (2431) 4 года назад

Тестостерон (греч. греч. лат. testiculus (досл. ) мужское яичко) — основной мужской половой гормон, андроген. Секретируется клетками Лейдига семенников у мужчин, а также в маленьких количествах яичниками у дам и корой надпочечников у обоих полов. есть продуктом периферического метаболизма.
Для стимуляции выработки тестостерона существует особая китайская гимнастика, содержится она в тренировке с подвешиванием к мужским гениталиям маленьких грузов. Техника упражнения сложна и весьма травмоопасная, независимое освоение и исполнение я весьма не советую.
Не смотря на то, что при верном подходе результаты потрясающие, тестостерона и сексуальной энергии через край.
Кое какие конкретно материалы имеется на моем сайте: НСО Васильева — новая система оздоровления и омоложения организма.
Но основной материал как раз по данной теме будет размещен пара позднее.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *