Как бороться со вздутием живота

Вздутие живота, боль и выделение газов все это показатели метеоризма. Пара советов как избежать этих неприятных ощущений.

Как бороться со вздутием живота

Метеоризм это избыточное скопление газов в кишечнике, которое сопровождается отрыжкой, вздутием живота, распирающей болью и сильным выделением газов (флатуленцией). Образование газов в кишечнике и их периодическое выделение в полной мере обычный и естественный процесс, в случае если это происходит 6-20 ежедневно. В случае если же выделение газов случается намного чаще и сопровождается больными ощущениями, значит, ваш организм информирует вам о неполадках в его работе и пора искать обстоятельство таковой его реакции.

Излишнее и болезненное образование газов возможно вызвано как важными нарушениями в организме, так и маленькими сбоями в работе желудочно-кишечного тракта, связанными, к примеру, со съеденной пищей.

Как бороться со вздутием живота

Обстоятельства происхождения метеоризма

  • Излишнее образование газов может вызвать пища. Среди продуктов, каковые приводят к метеоризму бобовые, тёмный хлеб, капуста, редька, газированные напитки, мучные изделия.

направляться до минимума сократить в рационе продукты, вызывающие брожение (капуста, грибы, бобовые, сдоба, тёмный хлеб, сладости), и жирную и жареную пищу. Принимайте пищу 4-5 раз в день маленькими порциями. — говорит доктор Венцковская Елена Владимировна.

  • Газы смогут образовываться из-за заглатывания воздуха на протяжении еды. Дабы этого не случалось нужно имеется медлительно, шепетильно пережевывая пищу. Курение и жевание резинки кроме этого содействует заглатыванию воздуха.
  • У людей с непереносимостью лактозы чрезмерное образование газов смогут приводить к молочным продукты.
  • Обстоятельством метеоризма возможно простое переедание. Исходя из этого лучше имеется довольно часто, но маленькими порциями.
  • Метеоризм возможно симптомом многих болезней желудочно-кишечного тракта. Запор. панкреатит. синдром раздраженного кишечника. колит. гельминтоз смогут приводить к чрезмерному выделению газов.
  • Дисбактериоз кишечника вероятная обстоятельство метеоризма. Недостаточное количество микроорганизмов, каковые участвуют в работе кишечника, может привести к чрезмерному образованию газов.

Углеводы и белки, получаемые человеком с пищей, усваиваются слизистой оболочке оболочкой кишки не всецело. Фрукты и овощи, особенно бобовые и грубоволокнистые культуры, которые содержат много целлюлозы, расщепляются кишечными бактериями с образованием газов. В обычных условиях большее количество газов поглощается бактериями аэробами, кроме этого обитающими в кишке. При нарушении баланса между газпродуцирующими и газпотребляющими микробами появляются показатели флатуленции. — говорит доктор-гастроэнтеролог Петр Леонидович Щербаков .

  • Кишечная непроходимость может мешать обычному выходу газов. Она возможно вызвана, к примеру опухолью, находящейся в области кишечника.
  • Инфекционные заболевания также будут быть обстоятельством метеоризма.
  • Кое-какие лекарства смогут провоцировать чрезмерное образование газов.
  • Метеоризм может иметь место из-за нарушения кровотока, к примеру, при застое крови в венах кишечника при варикозной болезни.
  • Время от времени обстоятельством вздутия живота и чрезмерного отхождения газов возможно невроз. Чрезмерное нервное возбуждение может замедлить перистальтику кишечника, что ведет к скоплению газов.

Дабы избавиться от метеоризма, нужно устранить обстоятельство его происхождения. В этом фактически и содержится лечение. Нужно подобрать верную диету, убрать вероятные неприятности с микрофлорой кишечника посредством лекарственных средств (линекс ), и нормализовать процесс пищеварения посредством ферментных препаратов (панктеатин и др). Кроме этого направляться распознать и вылечить другие заболевания, если они провоцировали образование газов. Метеоризм возможно знаком, информирующим о важных неполадках в организме, исходя из этого при нередком эмоции дискомфорта, связанном с образованием газов, обращайтесь к доктору. Он окажет помощь найти обстоятельство этого неприятного явления и ликвидировать ее.

Но, для чего ждать проблем со здоровьем? Вместо того дабы бороться с метеоризмом, возможно попытаться избежать его появления.

Как бороться со вздутием живота

Верное питание. Верно подобранный рацион питания и умеренные порции пищи вот что необходимо вашему кишечнику, дабы он работал без сбоев.

Потребление продуктов, содержащих ацидофильные культуры. окажет помощь вам избежать дисбактериоза кишечника.

Физическая активность. Физические нагрузки включают кишечник, активизируют его работу. А долгое сидение на месте, напротив, формирует застойные процессы в кишечнике. В случае если на работе вы вынуждены вести сидячий образ жизни, помните периодически подниматься и ходить. Прогуливайтесь в обеденный паузу. Устраивайте пешие прогулки вечерами, по дороге домой. Выделите утром пять мин. на зарядку.

Эти несложные профилактические работы метеоризма окажут помощь вам избежать неприятных моментов, связанных с образованием газов в кишечнике. Заботьтесь о своем здоровье и ощущайте себя комфортно!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *