Что повышает холестерин

Словом холестерин доктора пугают чуть ли не каждого второго больного за 30. Что это такое и почему он

Что повышает холестерин

Холестерин это жирный спирт, содержащийся во многих живых организмах. В людской теле его вырабатывают сходу пара органов печень, почки, надпочечники и кое-какие органы половой системы. Естественным путём вырабатывается около 80% всего холестерина в нашем теле, остальные 20% попадают в него с пищей. Время от времени это соотношение может нарушаться как в одну, так и в другую сторону. Определённые факторы смогут привести к усиленной выработке холестерина внутренними органами либо, напротив, замедлить её.

Наряду с этим, далеко не весь холестерин так нехорош, как его малюют. Потому, что в чистом виде он тканями человеческого тела не усваивается, холестерин существует в организме в виде соединений, именуемых липопротеинами. Учёные различают два вида липопротеинов высокой и низкой плотности. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) кроме этого именуют нехорошим холестерином, потому что именно повышенный уровень ЛПНП ведет к образованию холестериновых бляшек, закупорке сосудов и в конечном счёте инфарктам и инсультам. Много липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), напротив, считается показателем здорового организма, исходя из этого их именуют хорошим холестерином.

Что повышает холестерин

Воздействовать на соотношение и уровень ЛПНП и ЛПВП в крови смогут многие факторы, устранить каковые, но, в полной мере в вашей власти. Итак, вы рискуете обзавестись холестериновыми бляшками если вы:

cтрадаете избыточным весом. Лишний вес может не только подпортить вам самооценку и добавить проблем с гардеробом, но и серьёзно пошатнуть ваше здоровье. У людей с избыточным весом, говорят доктора, уровень так именуемого хорошего холестерина намного ниже нормы, а нехорошего напротив. К счастью, избавиться от этого возможно без пилюль и операций нужно .

Что повышает холестерин

едите большое количество жирного. Из всех факторов, воздействующих на уровень холестерина в крови, питание, пожалуй, самый серьёзный. Исходя из этого, в случае если желаете предохранить своё сердце, следите за тем, что едите. Жирная свинина, говядина и телятина настоящая кладезь вредных моножиров. Кроме этого остерегайтесь молочных продуктов повышенной жирности особенно масла, маргарина и сыра и печений. А ещё читайте этикетки: в случае если в продукт входит кокосовое либо пальмовое масло, на вашем столе ему делать нечего. (Какие конкретно ещё продукты повышают холестерин? А какие конкретно понижают? Подробнее об этом читайте Тут. )

мало двигаетесь. Отсутствие физической активности оказывает на организм такой же эффект, как ожирение, кроме того в случае если с фигурой у вас всё в порядке. Хороший холестерин падает, плохой поднимается и на горизонте появляются бляшки, непроходимость сосудов и инфаркт. В общем, слезайте с дивана и вперёд на пробежку. В случае если времени и сил для интенсивных занятий спортом нет, к своему ежедневному расписанию 30-40 мин. ходьбы и пользуйтесь лестницами вместо лифтов. Этого хватит, дабы снизить риск взять удар до минимума.

старше 50. По окончании 20 лет уровень холестерина начинает медлительно расти сам по себе вне зависимости от вашего питания и телосложения. По окончании 50 (у мужчин) он останавливается на достигнутом к этому времени уровне. Что касается дам, холестерин у них остаётся на достаточно низком уровне вплоть до менопаузы, по окончании чего резко подлетает.

живёте в семье сердечников. Неприятности с сердечно-сосудистой системой смогут передаваться по наследству. В случае если у ваших своих родителей либо бабушки холестерин повышенный, удостоверьтесь в надежности и свой.

Что повышает холестерин

курите. О вреде курения не писал лишь ленивый. И всё равняется вот ещё один камень в огород табачной индустрии: курение снижает уровень хорошего холестерина, что в конечном счёте может сгубить ваше сердце.

страдаете от неприятностей с щитовидкой. Повышенный холестерин возможно симптомом либо следствием некоторых заболеваний. К примеру, диабета либо гипотиреоза нарушения функции щитовидной железы. Показатели гипотиреоза утомляемость, сонливость, выпадение волос, запоры и отёчность лица.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *