Американские витамины для женщин

ПРОФИЛАКТИКА СТАРЕНИЯ: ПРОТОКОЛЫ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО СТАРЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛИЦ

А.И. Комарницкий
Национальный Геронтологический Центр

Оптимальные условия жизни человека – это весьма емкое понятие, включающее много параметров, многие из которых еще не выяснены и мало изучены. Так, для теплокровных и человека интенсивно изучалась группа важнейших пищевых компонентов. Была отмечена важность белкового, углеводного, жирового, витаминного и минерального состава пищи, что может расширить СПЖ и уровень качества жизни. Так, средиземноморская диета сокращает риск развития сердечно сосудистых болезней. Потребление большего количества Омега 3 жирных кислот, чем это характерно для среднеевропейского уровня, снижает риск атеросклероза и других обменно-трофических нарушений. Витамин Е, С и b -каротин снижают риск развития онкологических, простудных болезней и атеросклероза. Потребление препаратов чеснока кроме этого снижает риск развития атеросклероза, гипертонии, усиливает иммунитет. Одновременно с этим, впечатляющие эффекты малокалорийной и низкобелковой диеты для грызунов вероятнее мало приемлемы для человека, потому, что снижают уровень качества жизни.

Тысячи работ по витаминам, минеральным веществам по макро- и микроэлементам, углеводам и жирам с эффектами время от времени противоречащими друг другу, показывают, что наши познания весьма далеки от совершенства. Помимо этого, продукты питания, особенно растительного происхождения, смогут содержать в себе массу биохимических соединений, свойства которых и их воздействие на организм совсем не известны.

Однако, исследователи настоятельно советуют придерживаться физиологических норм потребления пищевых веществ, включая витамины и макро- и микроэлементы, и компенсировать их недостачу методом потребления пищевых добавок. В другом случае, организм будет испытывать недостаток одних компонентов и избыток других. Естественным методом, за счет продуктов питания, обеспечить организм всем нужным нереально.

В связи с тем, что базой существования организма человека есть обеспечение его адекватными в количественном и качественном отношении энергетическими и пластическими субстратами, и чтобы удержать функционирование нейроэндокринной системы на уровне соответствующем молодому, американские ученые создали следующие советы, каковые мы постараемся проанализировать и подобрать для них отечественные аналоги.

ПРОТОКОЛЫ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО СТАРЕНИЯ

Американская ассоциация продления жизни рекомендует для целей предупреждения преждевременного старения ряд препаратов, каковые оформлены как советы фактически здоровым людям в течение всей их жизни.

Совет 1 — Life Extension Mix (Multi Vitamin-Mineral-Herbal-Amino Acid Formula). Препарат содержит 56 разных биологически активных вещества — экстракты из овощей, витамины, микроэлементы, аминокислоты, антиоксиданты. Для России вероятный вариаент — принимать пожизненно поливитамины Витрум по 1 таб через сутки либо Витрум «Атеролитин» (людям с повышенным риском атеросклероза и по окончании 40 лет), Витрум «Century» (по окончании 50 лет). Дамам возможно советовать поливитаминные комплексы от компании Фармамед, которая производит особые комплексы для различных возрастов и разных состояний нагрузки на организм. Другим вероятным комплексным поливитаминным препаратом есть ГЕРИАТРИК-ФАРМАТОН — наиболее популярный и сбалансированный по микроэлементно-витаминному составу комплексный препарат. Простая начальная доза 1-3 пилюли в день в течение месяца для лиц среднего возраста.

Для обычного функционирования клетки любой ткани весьма значителен как следует-количественный состав мембраны, как внешней так и внутриклеточной. Большая часть биохимических процессов протекает на мембранах либо тесно связано с ними. Исходя из этого адекватное потребление количественно-качественного спектра незаменимых жирных кислот будет оптимизировать общее состояние здоровья. Имеется сведения о положительном эффекте «морских липидов» при хронических воспалительных болезнях, а также артритах, аутоиммунных болезнях, переломах трубчатых костей и др. Экспериментально продемонстрирована свойство омега-кислот давать предупреждение развитие деструкции слизистой оболочке оболочки желудка под действия алкоголя, иммобилизационного стресса, холода. Действующим началом «морских липидов» являются две полиненасыщенные жирные кислоты – эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК), каковые много находятся в жирах морских гидробионтов. Полиненасыщенные жирные кислоты присутствуют в фосфолипидном слое клеточных мембран в тканях всего организма, а их количество и соотношение зависят от характера питания. Наши советы в этом случае пребывают в том, что нужно принимать эйконол по 1 кап. 2 раза в сутки. При патологии сердечно-сосудистой системы — до 10 кап. в сутки, курсами по 2 мес 3 раза в год.

Совет 2 — американские советы — Life Extension Booster, содержащий ряд незаменимых компонентов питания. Продемонстрировано, что применение данного продукта действует профилактически в отношении многих самых разных болезней. Выпускается достаточно большое количество аналогичных средств, но информации о преимуществах либо сравнимости их с рекомендуемым препаратом нет.

Совет 3 — американские советы. — Coenzyme Q10 в дозе 30-100 мг в сутки на протяжении еды. Данный фермент значителен для выработки АТФ в митохондриях. Фактически все процессы энергетически зависимы. Кроме того незначительные сбои в продукции АТФ смогут привести к ужасному финалу, особенно в случае если это крайне важный орган. Дефицит АТФ ведет к падению мембранного потенциала и смерти клетки. В России выпускается УБИКАТОЛЕН — препарат следующего состава: льняное масло пищевое, витамин Е (120 МЕ/100 г); бета-каротин (0,03%); кофермент Q (0,05%). Рекомендуемые доза и метод применения — использовать с пищей, додавая в готовые блюда перед потреблением либо на протяжении еды. Не подвергать термической обработке. Дневная доза — 10 мл (2 чайные ложки) в сутки. Не принимать в один момент с поливитаминами, содержащими витамины Е и А. На время приема УБИКАТОЛЕНа принимать поливитамины, не которые содержат витамины Е и А, либо временно прекратить их прием. Схема приема УБИКАТОЛЕНа 1 месяц 2-3 раза в год. Условия хранения — в затемненном прохладном месте при температуре не выше 15оС. По окончании вскрытия флакон с маслом хранить в холодильнике. Масло не подлежит термической обработке. Производитель: Университет биомедицинской химии РАМН, ЗАО «Компания Амэкс», Москва. Выпускается во флаконах чёрного стекла объемом 100 и 250 мл. Срок годности: 6 месяцев.

Совет 4 — американские советы — Melatonin в дозе 500-6000 мкг перед сном. Предполагается, что мелатонин нормализует функцию гипоталамической области, а следовательно — нейроэндокринную и иммунную системы, владеет антиоксидантным действием. По другим рекомендациям, оптимальный прием — 3 мг на ночь, в течении месяца 2-3 раза в год, особенно людям с симптомами хронической усталости.

Совет 5 — американские советы — Trimethylglycine (TMG) в дозе 1 пилюля на протяжении еды. Данный препарат есть критическим агентом при целом ряде профилактических программ в отношении многих болезней. Влиянием на обмен гомоцистеина растолковывают его предупредительный эффект при сердечно-сосудистых болезнях, Препарат кроме этого мешает алкогольной дегенерации печени, усиливает течение болезни Альцгеймера, воздействуя на миелин нервов, оказывает геропрофилактический эффект и повышает продолжительность жизни. Кофакторами TMG являются витамин В12 и фолиевая кислота, с которыми его предпочтительно назначать. Донатором метильных групп может выступать, по всей видимости, кроме этого метилурацил — пилюли по 0,5 г. В соответствии с экспериментальным данным, ряд препаратов данной группы (метилурацил, пентоксил и др.) владеет анаболической и антикатаболической активностью. Эти препараты ускоряют процессы клеточной регенерации; ускоряют заживление ран, стимулируют клеточные и гуморальные факторы защиты. Они оказывают кроме этого противовоспалительное воздействие. Характерной изюминкой соединений этого ряда есть стимуляция эритро- и особенно лейкопоэза, в связи с чем их в большинстве случаев относят к группе стимуляторов лейкопоэза. Принимают метилурацил вовнутрь на протяжении либо по окончании еды. Взрослым назначают по 0,5 г 4 раза в сутки. Метилметионинсульфония хлорид (Витамин U) назначают по 0,1 мг по 2 табл. 3 раза в сутки.

Американские витамины для женщин

Совет 6 — американские советы — Ginkgo Biloba и другие повышающие функцию мозга препараты. Старение мозга — одна из основных обстоятельств старения целостного организма и один из центральных признаков, тревожащих пожилого человека. Опыты продемонстрировали улучшение качества жизни и функции мозга при приеме Гинкг Билоба. Фармокологический препарат из этого растения — Танакан. Танакан (Гинкго билоба) принимать нужно до 6 — 8 раз в год курсами по месяцу, дозы стандартные по инструкции. Препарат оказывает регулирующее воздействие на всю сосудистую систему: артерии, вены, капилляры; он повышает уровень мозгового метаболизма, улавливает свободные радикалы. Танакан мешает перекисному окислению липидов, содействует образованию новых синапсов и повышению функциональной активности сохранных мозговых структур. Комплексное воздействие препарата снабжает влияние на все звенья патогенеза ишемии мозга.

Все ноотропные препараты владеют сходными эффектами. В случае если разглядывать ноотропное воздействие таких препаратов в целом, то возможно выделить четыре фундаментальных их свойства (у различных препаратов они выражены в различной степени, что придает им определенное своеобразие).

Во-первых, они способны восстанавливать баланс между возбудительными и тормозными процессами в мозге. Во-вторых, эти вещества активизируют обмен и энергетические процессы в нервных клетках. В-третьих, повышают выносливость нейронов к кислородному голоданию и, наконец, расширяют сосуды мозга и ликвидируют их спазмы. Все это разрешает улучшить работу мозга, дает ему возможность противостоять старению и перегрузкам. Пирацетам и его аналоги возможно советовать принимать курсами в соответствии с инструкции препарата. Еще один препарат — дифенин, предполагается перспективным в геропрофилактике, но, он продемонстрирован по инструкции лишь при эпилепсии.

Совет 7 — американские советы — для мужчин — Saw Palmetto Extract — экстракт карликовой пальмы. В аптеках продается как пищевая добавка. Препарат даёт предупреждение гиперплазию простаты. Лучшего препарата, по всей видимости, пока нет. Для дам стоит другая неспециализированная возрастная неприятность — остеопороз, связанный с резкими трансформациями половых гормонов в период климакса и позднее. Для их коррекции предлагаются ряд комплексных препаратов, включающих микроэлементы, витамины, кальций (витамин D3 как основной).

Совет 8 — американские советы — препараты чеснока. Хорошее средство для людей с гипертонией, атеросклерозом, дисиммунитетом, кишечным дисбиозом. оптимальнее в составе Карината. Он защищает от сердечно сосудистых и онко-болезней. Каринат назначается по 1 пилюле 2 раза в день и промежутком между приемами не более 12 часов, идеально на протяжении приема пищи. Пилюли направляться проглатывать, не разжевывая, запивая достаточным числом жидкости. Каринат выпускается в пилюлях. Одна пилюля содержит 300 мг чесночного порошка, 2,5 мг бета-каротина, 1 мг витамина Е и 1 мг витамина С. Формы упаковки — по 30, 60, 100 и 240 пилюль. Каринат-супер выпускается в капсулах. Одна капсула содержит 129 мг чесночного порошка, 2,5 мг бета-каротина, 1 мг витамина Е и 1 мг витамина С. Формы упаковки — по 30 и 120 капсул

Совет 9 — американские советы — Life Extension Herbal Mix, в состав которого входят экстракты зеленого чая, семени винограда, черники, лакрицы, женьшень, хлорелла, и соя.

Американские витамины для женщин

Совет 10 — американские советы — Mega Soy Extract Полезный белковый продукт. Мы можем советовать соевые продукты. Соевый сыр, йогурт, молоко соевое. Соевые продукты нормализуют функцию щитовидной железы, которая с возрастам падает, снижают риск развития рака молочных желез и простаты и сердечно-сосудистых болезней. Предполагают, что эффект обусловлен присутствием фитоэстрогеноподобных веществ.

Совет 11 — американские советы включают использование аспирина как адаптогенного средства, профилактически действующего в отношении ряда болезней, в дозе 81 мг в сутки Мы рекомендуем физиотерапию в виде ТЭНС (транскраниальная электро-нейростимуляция). Переменный ток 5-10кГц. модулированный по амплитуде частотой 50 — 150Гц, глубина модуляции 50-100%. Сила тока 2-3мА. Нормализует деятельность подкорковых центров и соответственно эндокринную и вегетативную деятельность, содействует выбросу эндорфинов в кровь. Эта технология создана в Университете физиологии им. И. П. Павлова Российской Академии Наук. Действенна при многих болезнях как общегармонизирующая терапия.

Совет 12 — Мы считаем полностью нужным советовать физическую активность — тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Минимум — 2-3 раза в неделю по 1 часу. Нужно достигать частоты сердцебиения до (200 — возраст в годах). Контроль длительности на начальных этапах вероятен по самочувствию. Совершенная физическая нагрузка — плаванье. Физическая нагрузка — единственный надёжный метод стимулировать выброс соматотропного гормона и поднять уровень дигидроэпиандростерона в крови, снизить толерантность к глюкозе, но лишь при условии адекватного полноценного питания. Потому, что согласно точке зрения многих специалистов физическое здоровье тесно коррелирует с большим потребление кислорода (МПК) при тестирующей нагрузке. Выяснены надёжные границы этого параметра. Но оздоровительным и профилактическим эффектом в отношении атеросклероза и сердечно-сосудистых болезней владеют только упражнения, направленные на развитие аэробных возможностей и общей выносливости.

Это положение очень подчеркивается в советах Американского университета спортивной медицины. Вследствие этого базу любой оздоровительной программы для людей среднего и пожилого возраста должны составлять циклические упражнения, аэробной направленности. Понижение основных факторов риска кроме этого отмечается при объеме бега не меньше 15 км в неделю. Отмечалось отчетливое понижение артериального давления до обычных величин.

Нормализация липидного обмена во всем (холестерин, ЛИВ, ЛВП) отмечается при нагрузках свыше 2 ч в неделю. Решающим причиной, определяющим физическую работоспособность людей среднего возраста, есть как раз неспециализированная выносливость, которая оценивается по величине МПК Величина МПК характеризует мощность аэробного процесса, т. е. количество кислорода, которое организм способен усвоить (потребить) в единицу времени (за 1 мин). Предельная (пороговая) величина МПК для мужчин 42 мл/мин/кг, для дам — 35 мл/ мин/кг, что обозначается как надёжный уровень соматического здоровья.

Наиболее информативным для контроля есть тест PWC170 — физическая работоспособность при пульсе 170 уд/мин. Испытуемому предлагаются две довольно малые нагрузки на велоэргометре (по 5 мин любая, с промежутком отдыха 3 мин).

Американские витамины для женщин

В конце каждой нагрузки (по достижении устойчивого состояния) подсчитывается частота сердечных сокращений. Расчет производится по формуле: PWC170=N1+(N2 — N1)*(170-f1/f2-f1) (4) – где N1 — мощность первой нагрузки; N2-мощность второй нагрузки; f1 — ЧСС в конце первой нагрузки; f2 — ЧСС в конце второй нагрузки.

Из других средств занимательны: ЦЕНТРОФЕ-НОКСИН (Ацефен, Люцидрил) в опыте уменьшал отложения липофусцина), вероятно использование с ноотропилом 2-3 р в год. Дозы по инструкции курс, 1 месяц. Препарат действен в пожилом возрасте при нарушениях памяти, может сочетаться с другими препаратами.

Фармакологи продолжали изучать тормозящее старение воздействие ГАМК. Для увеличения скорости прохождения этого вещества в мозг (через так называемый гематоэнцефалический барьер) в молекулу ГАМК введен хорошо растворимый в жирах радикал — так был взят препарат фенибут, который легко попадает через барьер в мозг.

Большой объем работ в настоящее время посвящен препарату ДЕПРЕНИЛ — он продемонстрирован при выраженной усталости, стрессе, климактерическом синдроме, курсами 1-2 р в год. В опыте продемонстрировано, что депренил увеличивал жизнь и уменьшал возможность инфекционных и опухолевых болезней.

Множество других препаратов, выходящих за переделы данного обзора, требуют отдельного рассмотрения и анализа.

Дата документа: Январь 2001 г.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *