Прибавка в весе беременность

Большая часть беременных дам с нетерпением ожидают того момента, в то время, когда у них начнет появляться животик. Но наровне с этим будущих мам пара настораживает изменение собственных габаритов, поскольку вместе с животом округляются и другие части тела. А это радует далеко не каждую даму.

Комплект веса на протяжении беременности неизбежное явление. Каждая нормально протекающая беременность обязана сопровождаться прибавкой. Но она не имеет права выходить за установленные рамки, каковые в каждом личном случае смогут быть различными.

От чего зависит прибавка веса?

Итак, в случае если беременность протекает благополучно, то по мере ее развития вес дамы будет неизбежно возрастать. Возрастает количество жидкости в организме, растет матка, плод и плацента, готовится к вскармливанию грудь, и откладываются маленькие жировые запасы для обеспечения малыша всем нужным. Естественно, что все эти прибавки становятся заметными кроме того без весов. Но поправляются будущие мамы не все одинаково.

Количество набранных за период беременности килограммов зависит от многих факторов. В первую очередь, от исходного веса. Чем больше он не дотягивал до нормы, тем стремительнее будет подниматься вверх. Процесс будет идти стремительнее, если вы имеете склонность к полноте, но прежде сдерживали вес умеренным питанием и физическими нагрузками. Высокие дамы кроме этого наберут больше, чем низкие.

В случае если ожидается большой кроха. то разумеется, что и плацента будет больше и тяжелее, а вместе с этим и неспециализированный вес. Склонность к отечности кроме этого воздействует на данный показатель: чем больше жидкости задерживается в организме, тем дальше отклоняется стрелка весов.

Любопытно, что уменьшение веса на ранних сроках из-за сильного токсикоза. позднее может стать обстоятельством его стремительного повышения: организм как бы наверстывает потерянное, пробуя восстановиться.

Помимо этого, практически у всех будущих мам на определенных сроках улучшается аппетит, что связано с повышением уровня эстрогена. И в случае если дама не в силах его контролировать, то переедание кроме этого ведет к комплекту лишних, и в этом случае нежелательных килограммов.

Задержка жидкости в тканях (почему появляются отеки) также отображается лишними цифрами на весах. Больше недозволенных килограммов образуется при многоводии. Естественно, что при многоплодной беременности будущая мама будет весить больше, чем, если бы она была беременной одним ребенком.

Не нужно забывать и о возрасте: с годами склонность к полноте и комплекту лишних килограммов возрастает.

Прибавка в весе беременность

Нормы прибавки

Недостаточный либо избыточный вес на протяжении беременности угрожает разными осложнениями. Так, через чур большие прибавки смогут сопровождаться отеками. что считается нарушением. Избыточный вес делается препятствием на протяжении родов, усложняя появление малыша на свет. Это кроме этого громадная нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат дамы, риск развития тромбофлебита и происхождения разных болей. А через чур мелкие прибавки смогут являться показателем нарушения развития плода.

Доктора неспроста следят за весом беременной в течении всего срока и особенно во второй половине беременности. Для оценки этого показателя созданы условные коридоры, в каковые в норме обязана вписываться будущая мама. Само собой разумеется, эти нормы усредненные и смогут корректироваться в зависимости от личных изюминок. Но в целом их возможно выразить в следующей таблице:

Нормы прибавки массы тела на протяжении беременности

ИМТ в таблице это индекс массы тела, который высчитывается следующим образом:

ИМТ = вес (кг) / рост (м)2.

Прибавка в весе беременность

К примеру, при весе 60 кг и росте 160 см ИМТ = 60/ 1,62 = 23,44.

Разные показатели ИМТ в первой, второй и третьей колонках характерны соответственно дамам худощавого, среднего и большого телосложения.

Прибавка в весе беременность

Как видите, в первом триместре вы практически не должны набирать вес: прибавка образовывает в среднем 1-2 кг. Во втором триместре каждую неделю вес может прибавляться на 250-300 г. Начиная с 30 недели по 300-400 г в неделю либо по 50 г в день. Существует еще и такая формула вычисления разрешенной прибавки в 3 триместре: на каждые 10 см роста возможно прибавить максимум 22 г в неделю.

Но, темпы комплекта веса так же личны, как и сами прибавки. Одни дамы начинают округляться уже с первых недель, другие резко возрастают в объемах на последних месяцах.

Прибавка в весе беременность

Большая часть акушеров сходятся во мнении, что в среднем возможно набрать за беременность 12-13 кг. В случае если ожидается двойня, то прибавка составит 16-21 кг.

без сомнений, должно встревожить, в случае если за 14 дней дама не набрала ни грамма либо прибавка за чемь дней составила более 500 г. Кроме этого направляться обратиться к доктору, в случае если вес растет неравномерно.

Откуда берутся килограммы?

Мы узнали, что законная прибавка в весе за всю беременность может составить в среднем 13 кг. Из чего же состоят эти беременные килограммы:

  • ребенок 3000-3500г;
  • матка 900-1000 г;
  • послед 400-500 г;
  • околоплодные воды 900-1000 г;
  • повышение объема крови 1200-1500 г;
  • дополнительная жидкость 1500-2700;
  • повышение молочных желез 500 на данный момент;
  • жировые отложения 3000-4000 г.

Итого 11400-14700 г.

Прибавка в весе беременность

Как видите, еда за двоих тут не предусмотрена. Так что эту идею возможно откинуть сходу. Однако, для развития и вынашивания здорового ребенка нужны резервы, каковые материнский организм черпает из питания. Рацион беременных дам вправду должен быть немножечко калорийнее, чем у остальных, но не намного всего плюс 200 калорий в сутки в первой половине и плюс 300 калорий в сутки во второй половине беременности.

В случае если доктор пришел к выводу, что вес беременной превышает допустимую норму, необходимо попытаться сперва отказаться от мучного, сладкого и животных жиров. Не нужно резко ограничивать свой рацион, потому как перепады в весе провоцируют перепады артериального давления. Сокращать порции направляться неспешно, но от каш и растительной пищи отказываться не следует. Имеется необходимо довольно часто, но понемногу. И следить за потреблением жидкости: 6-8 чашек в сутки обязательно.

Прибавка в весе беременность

Ежедневно нужно взвешиваться для ведения контроля, оптимальнее делать это утром натощак и неизменно в однообразной одежде для получения максимально точных данных.

Не торопитесь расстраиваться, в случае если ваши показатели не совпадают с вышеприведенными нормами, поскольку все лично. Ориентируйтесь на свое самочувствие и рекомендации доктора. Не забывайте, что по окончании родов вы неспешно возвратитесь к своим прошлым формам, в случае если приложите мало усилий. Данный процесс отправится стремительнее, если вы станете кормить малыша грудью. Но в случае комплекта избыточного веса за время беременности расстаться с лишними килограммами будет сложнее.

Учтите, что недоедание в период вынашивания ребенка куда страшнее, чем переедание. Но старайтесь все же держать себя в рамках.

Специально дляberemennost.net — Елена Кичак

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *