Беременность не хватает воздуха

Журнал > дефицит воздуха при беременности

Беременность не хватает воздуха

вот отыскала статью… буду пробовать делать упражнения… сейчас ноь снова не дремала… щас днем та же фигня… НЕВЫНОСИМО

Беременные дамы иногда сталкиваются с необыкновенным для себя явлением — помой-му спортивный в целом человек, но внезапно с середины беременности стало периодически появляться чувство нехватки воздуха. С чем это возможно связано?

Беременность не хватает воздуха

На протяжении беременности при каких-либо нагрузках, скажем, при подъеме по лестнице либо мытье полов, появляющаяся временная одышка есть совсем обычным явлением. Одышка вовсе не свидетельствует, что ваш будущий ребенок не известно почему стал хуже снабжаться кислородом. Но! Такое состояние постоянно является знаком того, что на данный момент силы на исходе, и вам нужен срочный отдых. В случае если такая одышка появилась в состоянии спокойствия, об этом необходимо в обязательном порядке сказать на протяжении следующего визита к гинекологу.

Обстоятельства появления ощущения нехватки воздуха

Растущая матка со временем начинает давить на диафрагму, поднимая ее вверх. Благодаря этого в легких остается меньше места для их полного расправления — появляется одышка.
Это одна из обстоятельств. Другая обстоятельство — в том, что растущему плоду требуется все больше кислорода, который он и берет из недр матери.
Помимо этого, дефицит воздуха иногда может появляться и при разных нервных расстройствах, стрессовых обстановках, эмоциональных, гормональных трансформациях в организме беременной дамы.
У некоторых беременных из-за нехватки железа начинается легкая форма малокровия, почему они не могут переносить прошлую физическую нагрузку и исходя из этого довольно часто страдают дефицитом воздуха.
К счастью, состояние нехватки воздуха проходит приблизительно на 38-й неделе (в то время, когда головка будущего ребенка поворачивается в направлении малого таза), наряду с этим давление на диафрагму и эпигастральную область ослабевает, делается легче дышать. Действительно, приходит новая напасть – возрастает давление на мочевой пузырь, но это уже другая песня.

Беременность не хватает воздуха

Как бороться с дефицитом воздуха при беременности

Чтобы получать достаточное количество кислорода в свои легкие, нужно дышать мало стремительнее и не так глубоко, как в большинстве случаев. Каждый день необходимо делать дыхательные и расслабляющие упражнения, содействующие повышению количества вдыхаемого кислорода. В случае если одышка появилась ночью, оптимальнее подложить под верхнюю часть туловища дополнительную подушку.
Крайне полезно заниматься плаванием и йогой.

Беременность не хватает воздуха

Упражнения

1. Поднять руки над головой и сделать пара глубоких вдохов и выдохов. Сделать пять раз.
2. Вдохнуть, считая про себя до пяти. После этого медлительно выдохнуть, считая до десяти. Сделать 10 раз.
3. Вдохнуть на 4 счета, задержать дыхание на 4 счета, выдохнуть на 8 счетов (другими словами, самый долгий этап — выдох), задержать дыхание на 4 счета.

Беременность не хватает воздуха

23 Июнь 2013 в 12:35

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *